情绪脑之旅

让我们推进到情绪脑。做几个深呼吸，想象你是像手套一样包裹在本能脑上的情绪脑。想象一下，作为一个脑，包裹着另一个更小的脑是什么感觉。想象一下，总是关注自己的家庭是什么感觉。

总是以黑或白、对家庭有害或无害这类选项来看待事物，是什么感觉？你作的每一个决定都要先经过过滤器：“这样对我的家庭有好处吗？有还是没有？”想象一下，你身体的感觉都被组织好，打包好，由本能脑以感觉的形式传送给你的情绪脑。你不需要照看神经控制面板，因为本能脑在做这件事。你要负责观测和发展身体的情绪，并感觉愤怒、爱、暴怒、欢乐等身体的感受。

你一直与本能脑密切联系着。你们一起工作了很长时间，对彼此都很了解。你也很喜欢自己了解到的绝大部分东西。小时候，你喜欢妈妈做的食物。你很熟悉那些食物的味道，那几乎就是家的味道。家是很重要的。任何熟悉的事物对你来说都很重要，都值得特别关注，它们遭遇危险时都值得保护。这些事物包括你熟悉的举动、你一直在做的事，或者你已经开始享受的东西。

每个决定都必须经过以下过滤器：“这对我的家庭有好处吗？这会不会威胁到我熟悉的东西？”如果它对家庭没有好处，或者会破坏你熟悉的东西，你就会拒绝，不管这件事有多伟大，或者别人告诉你它能节省多少工作和时间。那些都不重要，我熟悉的事物，或者我家庭的一部分，都必须维持原样。就算有人说“这些牛羊肉对你身体有害”，这句话也会经过过滤器。如果你一直都吃牛羊肉，而它是你熟悉的事物，你就不会改变你的习惯。

当情绪脑作出决定时，这个决定建立在家庭或熟悉事物的基础上。这是因为你没有意识到过滤器的存在。此外，它是一个意识系统，就像本能脑一样。它只关注现在，现在，现在。即使是过去熟悉的记忆，也成了另一种形式的现在。

你一直在关注：会不会有什么东西威胁到你的情绪？会不会有什么行为或外在力量在威胁你的感觉和安全感？会不会有什么东西影响你对家庭的归属感，破坏你熟悉的感觉？每个潜在的互动行为都会经历这个过滤器。想象在你面前有一个大过滤器，就像一张大滤网，只有那些经过了过滤的东西，你才会接受。过滤的内容包括：它对家庭有好处吗？它是我熟悉的吗？是还是否？我对它的感觉如何？

现在收回你的意识，感觉你周围的环境，感觉此时此刻。这是一次很棒的旅行，不是吗？你现在已经利用自己本能的理解力，在更深的层次上理解了情绪脑的工作原理。