清爽小菜 健康低卡
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烹饪小技巧

看似简单的烹饪过程,却隐藏着很多小窍门。菜肴不仅要味道好,还要卖相好,只有色香味俱全,才是一道成功的美味。

煎鱼不破皮的小窍门

先将鱼身拍上薄薄的一层干淀粉,然后静置1分钟左右让淀粉回潮,这样煎鱼的时候,干淀粉不会脱落;将锅中的油烧热后再放鱼,然后改小火,煎1~2分钟使鱼定型后再翻面,不要频繁翻动,待两面煎至金黄色即可。

油炸食物金灿灿的小窍门

虽然油炸食品不是那么健康,但还是可以偶尔吃一次解解馋的。为了让食材表面金黄漂亮,可以采用复炸的方式。炸第一遍是油温约六成热的时候将食材炸至断生,内部熟透。炸第二遍是油温约八成热的时候用大火炸,令食材表皮酥脆且颜色金黄,并且这样还能相对减少食材的吸油量。