第二章 消除忧虑的万能公式

阅读本书，你是否想从中找到一种解忧的有效办法，以便取得实际效果？威利斯·卡瑞尔发现了这样的方法，就让我来介绍给你。卡瑞尔先生是一位杰出的工程师，研制开发了许多空调产品，在纽约州的塞瑞库斯市，他创办了著名的卡瑞尔公司。在我看来，他所用的方法，是消除忧虑的最佳方案之一。

和卡瑞尔先生共进午餐时，他这样对我说——

我年轻时，曾在纽约州布法罗市的布法罗钢铁公司工作。一次，公司派我赴密苏里州水晶城的玻璃公司安装一套瓦斯清洁机。

我以前尝试过这种新的清洁瓦斯的方法，但只尝试过一次，而现在和当时的情形大相径庭。在密苏里州水晶城做调试时，我遇到了意想不到的困难。虽然经过一番努力，设备能够使用了，但距我们先前所保证的质量要求还相差很远。

我失败了，非常沮丧，仿佛被人在头上重重地击了一拳。肠胃都开始疼痛起来，当时那段时间，我几乎无法入眠。后来，我终于醒悟，忧虑并不能解决问题。我找到了解决问题的方法，它并不需要忧虑就能达到目标，而且效果非常明显。我使用这个方法已经三十多年。这个方法很简单，分三个步骤进行：

第一，坦然地面对事情的全部，设想它最坏的结果是怎样的，自己起码不会坐牢或被判死刑吧，这一点当然没有任何问题。的确，我很有可能会丢掉这份工作，或者因撤回这套机器而使公司遭受2万美元的损失。

第二，在做出最坏打算之后，在必要的时候勇敢地接受它。我会告诉自己，我的档案上将会因为这次挫折留下污点，甚至会让我丢掉这份工作。果真如此，我还会另找一份工作，报酬可能会降低不少。从老板的角度看，他们也会认为，现在我们是在开发一种新的清洁瓦斯的方法，这次实验如果花掉2万美元，他们也能够承受，只当是实验经费。事前估计到可能出现的最坏结果，并让自己勇敢地接受它，这样一想，我立刻放松下来，体会到了那些天来从未有过的平静。

第三，集中时间和精力，改变那最坏的结果。面对2万美元的可能消耗，我想方设法，尽可能减少我们即将面临的损失。经反复试验，我发现，如果我们再投资5000美元添加一些设备，问题就能够解决了。按照这个方案，每套机器公司最少能赚1.5万美元。

当时，如果我一直陷于忧虑之中，根本无助于解决这个问题。忧虑会摧毁我的精神，这是最大的危害。

一旦忧虑发生，思绪就会混乱，接着就会失去判断力。然而，如果我们敢于正视最坏的结果并在内心接受它，并把所有可能出现的情况加以分析，这样反而能够全神贯注地解决问题。

这件事虽然已经过去了很多年，但我一直还在使用这个方法，因为它效果显著。此后，生活中我甚至感觉不到忧虑了。

那么，威利斯·卡瑞尔的万能公式的巨大价值究竟在哪里呢？从心理学的角度讲，是因为它驱散了笼罩在我们心头的迷雾，让我们走出了忧虑的阴影，看清了自己所处的位置。它使我们理智，从而能够集中精神解决问题。我们如果没有了理智，又怎么能够解决好问题呢？

1910年，应用心理学之父威廉·詹姆士去世，如果他现在还健在，听到这个应付最坏结果的方法，也会非常赞同的。我是怎样知道的呢？因为他曾经告诫他的学生说：“那些可能的结果，你要欣然接受，因为，接受已经出现的情况，是战胜以后所有困难的第一步。”

林语堂在他写的那本很有影响的《生活的艺术》里也提到了相同的观点。他说：“从心理学角度来讲，内心安宁，能够面对最差的结果，就可以挖掘出人的潜能。”

确实是这样，它的确可能让人的潜能发挥出来。当我们连最坏的结果都能够欣然接受的时候，就不必再为失去什么而担心了，即便是失去了，也能够挽救回来。卡瑞尔说：“如果精神上能够接受最坏的结果，那么人立刻就能够轻松了，然后，就可以感到未曾有过的平静。这个时候，你就真正可以思考了。”这难道不是很有道理的吗？然而生活中，依然有成千上万的人的生活毁于忧虑。因为他们不愿意接受最坏的结果，不愿意竭尽全力去挽回。他们并没有重新构建自己的人生，而是徘徊在痛苦之中，内心的痛苦折磨着他们，最后被忧虑打败。你是否愿意看看其他人是怎样运用威利斯·卡瑞尔的万能公式来解决他们自己的问题的？来看下面这个例子吧。

这是我的一位在纽约做石油商人的学员亲身经历的——

我怎么都无法相信我被人敲诈了，这种在电影里才会发生的事情，竟然会被我遇见，真是难以置信，然而这是真的！事情是这样的：我的石油公司有几辆运油的汽车和几个司机。那时正值战争时期，物价条例管理得很严格，我们为每个客户提供的油量都有配额限制。有几名司机在给客户运油时，把每份油克扣下来一点，然后把偷来的油卖给别人，而我一点都不知情。

一天，一个自称是政府稽查员的人来找我索款。他说他拿到了我们公司运货司机的违法证据，他威胁我说如果我不把钱交给他，他就要把证据送到地方检察官那里去。直到这时，我才知道公司里存在着这种非法买卖。

我并不是很担心，因为我本人并没有参与这种非法交易，至少这件事情与我本人没有关系。但是，我知道法律规定公司老板要对员工的行为负责。而且，这个案子一旦被法院受理，肯定会被刊登在各家报纸的新闻里，这些负面的消息会把我的公司毁掉的。这家公司是我的父亲在24年前创立的，我一直以它为荣。

连续三天三夜，我担忧得吃不下，睡不着，这件事一直困扰着我。我不知道我是应该把钱给他，还是随他怎样，我无法作出决定。

一个周日晚上，我随手拿起一本名字叫“不再忧虑”的小书，这是我以前听卡耐基培训课时领到的书。当读到威利斯·卡瑞尔先生的故事里面“面对最坏的结果”部分时，我对自己说：“如果我拒绝把钱付给那个敲诈者，而他把那些违法证据送到了法院，会出现什么最糟糕的结果呢？”

答案是：我的生意被毁了。我不至于坐牢，最糟糕的情况也只是这些负面消息被媒体曝光后，我的生意可能因此被毁掉。我对自己说：“好吧，我可以接受生意上的失败。但是往下又会是什么情况呢？”

生意没有了，我就得去找别的工作，情况并不是很坏，我在石油方面算是内行，或许有几家石油公司愿意聘用我，想到这里，我的心情放松了下来，忧虑感慢慢消散，情绪也好一些了。我又能够清楚地思考问题了。

现在，我清楚地看到了第三步：如何面对最糟糕的情况。在我考虑怎样处理的时候，一个新的想法出现在我的脑子里：如果我对我的律师讲明一切，也许他会告诉我一个我从来都没有想到过的解决方法。

我立刻作出决定第二天一早去见律师。然后，我躺到了床上，很快就进入了梦乡。第二天上午，我按照律师的建议，直接找到了地方检察官，向他说明了事情的全部经过。让我大吃一惊的是，地方检察官说，类似的敲诈案已经连续出现好几个月了，那个自称是“政府官员”的人，实际上是警方通缉的诈骗犯。当我为是否要把钱交给那个诈骗犯而忍受了三天三夜的折磨后，听到地方检察官说的话，我一下子轻松了。

“这件事给了我深刻的教训，我一辈子都忘不了，现在，每当出现让我忧虑的困难，我就会用卡瑞尔的万能公式来解决。”

如果到现在你仍然对威利斯·卡瑞尔的公式有所疑惑，那就请继续来看下面这个故事吧。

1948年11月17日，艾尔·汉斯在波士顿斯帝拉大酒店亲口对我讲述了他经历的这个事情——

1929年，经常性的忧虑使我患上了胃溃疡。一天夜里，我的胃突然出了很多血，救护车把我送到了芝加哥大学医学院附属医院进行抢救。我的体重一下子从175磅下降到了90磅。

我的主治医生警告我说，病情已经极其严重，连头都不让我抬。三个医生迅速组成医疗小组，其中一个是胃溃疡方面的著名专家，他说我的病情已经几乎“无药可救”了。只能每个小时吃苏打粉、半匙牛奶和半匙半流质的食物来维持生命，每天早上和傍晚，护士都要把一条橡皮管插进我的胃里，用来清理里面的残渣。

一连几个月，我都是这样度过的。后来我终于说服了自己，对自己说：“好好睡一觉吧，艾尔·汉斯，如果除了死，别无选择，那为什么不把死之前的时间好好利用起来呢？你这辈子最大的愿望不就是环游世界吗，如果现在不去做，就再也没有机会了。”

我把想去环游世界的想法告诉了医生，他们决不相信我能够自己一天抽取两次胃液。他们听了我的想法，反驳道：“你真的想去环游世界！我们决不相信，从来没有听说过这种事。如果你真的去环游世界的话，你肯定会死在旅途上，被轮船上的人们抛到大海中埋葬。”我胸有成竹地回答说：“不会的！我安排好了，在旅行时我会随身带上一口棺材，假如在旅途中我去世了，他们会把我的尸体安放在棺材里，存放在冷库中冻起来，然后，把我送回家乡安葬。另外，我还安排好了，让我的亲友将我葬在内布拉斯加州家乡的公墓里。”

然后我便开始了环游世界的旅程，我念着日本禅宗大师的诗句：

啊！在化为泥土之前，

就让我们愉快地生活在世间吧！

一旦离开这世界，那寂寞的泥土下，

将再没有酒，再没有音乐，也再没有歌声，

有的只是永恒的沉默。

我在洛杉矶的港口登上了亚当斯总统号游轮，在前往东方的旅途中，我已经明显感觉到自己身体的好转，我逐渐不需要吃药和洗胃了。没多久，我的胃口变得很好了，能够吃下所有的食物，就连别的国家的特产也吃得很香。医生说吃这些食物会让我丢了性命，但是我却享受着。

在环游旅行的几个星期后，我渐渐地能喝上几杯酒，能抽黑雪茄了。我真的感觉到，这几年来从未有过像现在这样享受生活的快乐。在旅途中，我们在太平洋遭遇过台风，在印度洋遇到过强烈季风。要是像过去那样仍旧停留在忧虑的状态中，这些惊险的事情早就让我忧虑得进了棺材。可是，旅途中所有的这些冒险都让我无比兴奋和愉快。

在游轮上，我唱歌、做游戏、结交朋友，有的时候，整晚开心地玩耍。到了中国和印度，我发现我的生活与东方一些地区的落后和贫穷相比，简直是天堂和地狱的差别。我放弃了所有的忧虑，心情立刻舒畅了。回到美国时，我的体重整整增加了90磅，我几乎忘记曾经得过致命的胃溃疡。我这一生中从来都没有这么轻松愉快过。我重新开始了我的工作，并且再也没有生过病。

艾尔·汉斯告诉我，他后来才了解到，自己在不知不觉当中运用了威利斯·卡瑞尔的脱离忧虑的方法。

首先，我问自己：可能发生的最坏结果是什么？答案是死亡。

然后，我已经做好了面对死亡的准备，因为我别无选择，医生都说我已经没救了。

最后，我想办法改变现在的情况。办法是，在仅有的剩余时间里，尽情享受生活中的乐趣。假如在船上我还是处于忧虑之中，那我必定会被装进为自己准备的棺材，运回家乡埋葬了。然而，我让自己完全放松下来，忘掉一切忧虑，这样的宁静心态把我体内的活力都激发了出来，我的生命也因此得到了挽救。

所以，如果你遇到了让你忧虑的困难，就运用威利斯·卡瑞尔的万能公式做下面这三件事：

1．向自己发问，可能发生的最坏结果是什么？

2．如果必须面对它，就做好接受这个事实的准备。

3．内心保持平静，想办法改善最坏结果。