安全感与高度敏感的身体

在成长过程中感受到安全型关系的高度敏感者，知道自己可以很好地处理过度刺激。他们通过观察优秀的照料者都为自己做些什么，渐渐学会了怎样好好地照料自己。

你的身体也在学习自我照料，以免每次面对全新体验时都仿佛感受到威胁而作出反应。如果身体不产生太大的反应，就不会感到痛苦，不会长期处于激动状态。你会发现，自己的身体是个可以信赖的朋友。同时，你也会逐渐认识到，自己有着特殊的身体、敏感的神经系统。只要你已经学会了什么时候应该积极主动，什么时候应该缓一缓，什么时候不妨先打退堂鼓，什么时候不妨休息一下稍后再说就好。

然而，就像人群中总有不同的人一样，高度敏感者中大约有一半人的父母并不那么理想。所以你确实有必要面对自己曾经缺失的东西。你是个敏感的人，不称职的父母对你产生的影响尤为明显。你需要理解，这种问题并不少见。

童年时代缺乏安全感的人，现在也需要面对这一点，这样你才能对自己更耐心。关键是，你要了解自己缺少什么，这样才能成为你的婴儿/身体自我的另一种不同的父母。你很可能并没有好好照料自己——对自己的身体要么忽略，要么过度保护、谨慎过头。几乎可以肯定，你对待自己身体的态度，是参照了那个不怎么样的最初照料者照料你的方式（有时候会以相反的方式作出过度反应）。

让我们来看看，称职和不称职的照料者究竟都有何特点。先来看看新生儿的照料者——或者当你的身体像新生儿一样感到虚弱无助时的照料者。

一位好母亲，在抱孩子的过程中就能起到避免孩子受到过度刺激的作用。她凭感觉知道多大程度的刺激是孩子愿意接受的，多大程度是可以容忍的。在适当的怀抱环境中，婴儿能够自由自在地发展自我，不需要对一切都做出反应。在最佳的怀抱中，婴儿可以在避免外部干扰的情况下形成自我。

如果没有一个适当的怀抱，如果婴儿/身体被干扰、被忽视，或者甚至被虐待，就会受到过于强烈的刺激。如果唯一的应对方式就是停止感觉，仿佛自己不复存在，久而久之会形成一种“游离于外”的习惯，以此作为保护自己的屏障。在这一阶段，过度刺激也会对自我发展产生干扰，不得不把全部力量都用来保护自己不受外部世界的干扰——整个世界都是危险的。

当婴儿年龄稍大一点的时候，如果身体感到安全，就愿意进入外部世界、探索各种事物。在这个阶段，对于敏感的婴儿/身体来说，一个保护过度的照料者要比漠不关心的照料者问题更大。在婴儿时期，或者在我们感到脆弱的时候，如果不断干扰、阻止婴儿/身体的探索，恰恰会成为过度刺激和忧虑的来源。在这一阶段，忧心忡忡的过度保护会阻碍探索精神和独立性。婴儿/身体如果始终受到无微不至的关注，反而无法自由、自信地执行各项功能。

例如，让婴儿/身体感到一点点饥饿或一点点寒冷，让他稍微哭闹一下，这有助于使他了解自己的需要。如果照料者在婴儿/身体还没觉得饿时就喂奶，他就会失去与自身本能的联系。如果婴儿/身体每次探索外部世界时都会受到阻挠，他不可能习惯外部世界。于是照料者进一步强化了一个印象：世界充满威胁，婴儿/身体在外面无法生存。他没有任何机会学习怎样避开、处理或忍受过度激动的状态，感觉一切都始终是陌生的、会令人过度激动的。

可以问问父母你2岁以内的情况，比如显得很开心、挑剔、让人费劲；不会烦人、不好好睡觉、体弱多病；爱生气、容易疲劳、时常微笑、漂亮；喂饭会很麻烦、学走路早；被好几个照料者抚养过，或很少被交给保姆或放在托儿所；胆小、害羞、自得其乐、总是很专心。

注意他们经常用来形容你的那些词语，比如我被形容为“她从来不给任何人带来麻烦”。要注意那些激起你的感情、令你感到困惑和抵触的话语。还有一些似乎被过度强调的内容，其实仔细想想，很多时候事实恰恰相反。比如，一个患哮喘的孩子被形容为“一点儿也不烦人”。

现在，想一想你的照料者对你的婴儿/身体自我的看法，以及你自己现在的看法，是否存在类似差异。他们对于你的描述真的符合你吗？哪些其实是他们自己的担心和抵触，而你如今已经能够摆脱？你现在仍然觉得自己体弱多病吗？如果是的话，了解一下自己儿时病情的详细情况——你的身体仍然记得当时的疾病和痛苦。

还有，“学走路早”又意味着什么？要靠成绩和成就来吸引你家里人的注意力吗？不管怎么说，如果身体表现得不能让你满意，你还会爱它吗？