10．感觉在家受到束缚，怎么办？

在疫情蔓延期间，很多学生不能随意外出进行自己喜欢的各种活动，不能与同学、朋友进行面对面的交往，因而会感到在家备受束缚，浑身不自在。对此，家长可以尝试从以下几个方面引导孩子。

导引

（1）引导孩子跟家人说说自己受束缚的感受，听听他们的看法，在外部条件允许和做好充分防护的前提下，可以让孩子跟家人一起外出，协助家人做一些事情。

（2）引导与同学、朋友在线交流一下在家的感受，看他们有什么可以消除“束缚感”的好招数。

（3）与孩子一起，制订每日家庭生活计划，引导在空闲时间为自己安排充分的、感兴趣的活动，如看电影，下棋，与人聊天。

此外，引导乐观地看待疫情，受束缚只是暂时的，应该不久就会“解禁”；同时，和孩子一起想象或规划一腔结束后的计划也有助于保持愉悦的心情。