38．慢性病患者如何做好个人防护？

与普通人群相比，慢性病患者若感染病毒，会相对加快病情进展，具有更大的死亡风险，因此需要格外加强自我防护。

● 谨遵医嘱治疗和管理已有的慢性病。备齐药物、按时服药，如高血压患者应每天测量血压，糖尿病患者应自我监测血糖和血压等，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，加强与医生的联系。

● 保持健康生活方式，合理膳食，少油少盐。多吃蔬菜水果，不食用野生动物（即野味）；适量运动，提高自身免疫力，一般建议每周5～7天、每天30分钟以上中等强度的运动；戒烟戒酒；做好心理调适，正确看待疫情，多陪伴家人。

● 减少聚集性活动，避免去人员密集地方。如若外出须全程佩戴口罩。

● 保持手部卫生，减少触摸公共场所的公共物品和设施，必要时须佩戴手套；从公共场所返回、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手；打喷嚏或咳嗽时，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。

● 保持良好卫生习惯，居家勤开窗，经常通风；家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤洗勤晒衣被；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾箱内。

● 健康监测与就医。主动做好个人和家庭成员的健康监测，包括体温测量和症状观察；若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，不要惊慌，立即告知社区医生，按要求到就近定点医疗机构及时就医。

● 原则上尽可能少去或不去医院，如需定期去医院检查，应该尽量选择离家近，能满足诊治需求且人比较少的医院。只做必需的、急需的医疗检查和医疗操作。如果可以选择就诊科室，尽量避开发热门诊、急诊等。