四、校园心理援助

如果还是觉得自己的学习压力比较大，可以寻求专业的帮助。大学里一般都有心理咨询服务（counseling service）、专业的咨询师（counselor）或者心理学家可以帮助你克服许多心理问题。你可以预约他们的服务，咨询的费用都是全免的；他们对于学习压力方面的问题和留学生的特殊问题往往比较熟悉，例如情感问题，失恋该如何过渡，都很有实战经验和中肯的建议。留学生们可以在学校的网上查询，找到具体的地点和预约方式等。一般情况下，学校咨询师的日程都排得满，非常难在短时间约到咨询，你需要提早预约。所以，一定要在自己感觉尚还可以的情况下，尽早寻求帮助。专业人员的帮助可以帮你度过心理困难期，在精神上给予比较专业的支持和指导。

另外，许多学校有辅导（sponsor）机制，就是年级高的学生与大一新生成为一个辅导小组（sponsor group），如同一个家庭一样。他们会带你认识校园，或者会帮助你解决一些问题。与这些帮助者建立最好的友谊和信任感，会协助你减轻压力。美国高校的“Orientation”意为“新生向导”，相当于我国高校的新生入学教育，通常是在新生入校时进行。这些新生周既有学校组织的活动，也有学生会、院系组织的活动，旨在帮助留学生尽快熟悉并适应新的环境。一般而言，学校和学生会组织的活动比较偏重生活，院系组织的活动比较偏重学业方面。