第四章 什么是战胜学习压力的法宝？

心理咨询诊室的故事分享

这里的沙盘室很特别。十几平方米的木地板铺满了柔软的细沙，整面墙是阳光沙滩和蓝色的大海，海鸥在飞翔，海螺在聆听，一切显得美好又宁静。斯黛拉（化名）端坐在沙子里却显然陷入了沉思，她的父母在房间门口不安地探头张望。缓缓地，她用手捧起一摞沙子从指尖流过，厚厚的镜片下眼神有点迷离，弯曲的背显得很瘦弱。斯黛拉曾经是“中国琅琊榜杯赛冠军”。琅琊榜，指的是各种综合杯赛的总冠军。她一直是老师与同学眼里的优秀生，父母嘴中的骄傲。去年，她光荣地被几所美国名牌大学录取。

斯黛拉挑选了众人瞩目的一所知名“藤校”。然而，仅隔一年时间，斯黛拉似乎就从“胜利的天堂”跌入了“失败的地狱”：她发现周围的每一个同学都很优秀，她如何努力也赶不上他们。她有点惊慌了：“不是传闻说外国的孩子都很贪玩学习很差吗？为什么有的人可以每日参加那么多活动和派对，而考试依然全是A+? ”

她慢慢变得沉默了，越来越不自信了。在大洋彼岸，国内大学读书的高中好友们已经顺利地考上研究生。巨大的挫败感让斯黛拉非常焦虑。她一直生活在学霸的光环中，从来没想到自己也能陷入平庸。斯黛拉消瘦下去了，只想把自己隐藏封闭起来，也不与父母保持联系。同学们反映，她经常一个人坐着发呆。回到咨询室里，斯黛拉把一座自由女神像倾斜地深埋在沙子里，口中喃喃地说：“地震了，女神倒了，女神倒了……”。

20岁的大二学生李阳凯（Yangkai Li音译）就读于美国的一流私立名校约翰霍普金斯大学。该学生曾在美国读寄宿高中，然而却由于失眠焦虑压力过大跳楼自杀身亡。根据该大学提供的信息，就是这样令人羡慕的天之骄子，在自己的社交网页上承认，由于长期失眠和焦虑，他不得不服药，在单调的日常生活里感受不到快乐。学生自述：我只想做一个普通人。“经历了一段时间的失眠和焦虑之后，我终于感觉我的大脑属于我自己了，当然了，是依靠药物的力量。而且，我现在也不怎么与外界接触。说实话，我就是想做一个普普通通的人，但是也许这其实很难？现在我能做到的就是每天去上课、做作业、在校园里转转。发现生活的乐趣已经不像从前那么容易，但是我相信一切正在回归应该的样子”。