第2章 2.黑球(两章合一法)

“黑球，你不是说我能获得那里面的武功吗。怎么获得？”“你需要，惩恶扬善，开设武馆。来传颂你师傅的武道。”“这么简单的吗？”“没错！”“好，我干了。”“你看那边那个人呢。”“看到了他像个神经病的，他在跟一个球聊天。”“没错，要不要我给精神病院打个电话？”冯小墨一听连忙说：“我，我，我不是神经病。，你们不要乱说。”说完连忙下车。“哎！等等我包裹呢？糟了，还在车上。”他转身就走去车厢。突然车发动了。“等等我，你别跑。”可是车他听不到任何声音就走了。“别跑啊，你跑啥我还没上车呢。”越开越快，转眼就看不见踪影了。“咋办呢？钱不见了。”“没关系的。”黑球这个时候说话了。“打工吧！”冯小墨一听心想“我不要面子啦！还要当宗师呢。还要传承我师傅的武道。绝对行不通，再想另一个方法。”他一屁股坐在地下。“我一个18岁的少年。去打工岂不是浪费了练武的时间？虽然说师傅是十五年前把我捡回来的。可我也是前两年练的武。我不能再耽误了。”突然，一个老头走了过来。心里想到“这家伙就是那个神经病了吧。”想完他便说：“小伙子你怎么了？有什么需要我帮忙的吗？”冯小墨看有人要帮他便说：“刚刚我包裹落在车上了。所以说我没钱了，我需要钱，你可以帮我吗？”老头听到这么直白的话，想到他貌似是个神经病。想给他点钱相当于做慈善吧。看完他便拿出了两万块钱递给了冯小墨。冯小墨大喜过望便说：“你真是个好人呐，以后我会报答你的。有什么需要给我打电话？”这是我的联系方式。187xxxxxxxx这台手机和电话号码是是他刚满18岁的时候老师傅送给他的。可是老师傅在一星期前已经去世了。不然的话有一个先天的师傅，谁敢惹我！冯小墨现在越想越气，越想越气，干脆不想了。突然他听到旁边说：“哎。你听到了吗？今天电视上说灵气复苏啦！我们可以练武啦！”另一个人说：“真的？不骗我。我小时候就有个武侠梦。今天居然成真了。咋练呢？”他回答道：“有八极拳，形意拳和少林十二路谭腿。八极拳的修炼方式有起式

两脚并步，身体自然站立，两臂自然下垂于两腿外侧，掌心均向里，掌指均向下，目视前方。

要点:头要端正，颏微收，挺胸，直腰，收腹，身体自然正直，两臂自然下垂。

第一段

1.并蹲步栽捶

两脚右拧，身体右转90度，两腿屈膝半蹲，成为并蹲步，右拳直臂向下栽拳于小腹前，拳眼向里，拳面向下，左拳屈于右腋前，拳心向里，拳面斜向右，目视前方。

要点:头要端正上领，颏微收，挺胸，直腰，收腹，气向下沉。

2.抱拳弹腿

左拳收抱于左腰间，拳心向上，拳面向前，同时，左腿支撑身体，右腿提起向前弹踢，右脚脚崩平，脚尖向前，目视右脚尖方向。

要点:支撑腿要稳，弹踢要迅猛，短快，力达脚尖。

3.马步劈拳

身体左转，右腿屈膝收回扣于左脚膝窝处，成为扣腿，同时，两拳向外、向上侧平举，与肩平，两拳拳眼均向上，拳面均向外，目视前方。

接着，两拳直臂向下、向里交叉于腹前，左臂在里，右臂在外，两拳拳心均向里，两拳拳面斜向下，目视前方。

不停，右脚向右侧落步，两腿屈膝半蹲，成为马步，同时，两臂直臂交叉上举外分，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前，右拳翻拳向右下侧劈砸，拳面向右，拳背向下，高与肩平，目视右拳方向。

要点:扣腿要稳，扣腿、抡臂、砸拳动作要连贯，一气呵成。翻背砸拳与马步的形成要协调一致。砸拳要短快、迅猛，力达拳背。

4.弓步横打

马步不变，右臂屈肘向左横格，肘尖向下，小臂竖直，右拳拳心向里，拳面向上，目视右臂前方。

接着，左脚挺膝蹬直，上体右转成为右弓步，右拳屈肘于胸前，拳眼向里，拳心向下，右肘向右横向顶拉，肘尖向右，高与肩平，左拳由左腰侧向左直臂横向侧冲，高与肩平，拳面向左，拳心向下，目视左拳方向。

要点:格肘与横打动作要连贯，一气呵成。横打与弓步的形成要协调一致，弓步左腿要充分蹬直，脚跟不可离地。横冲拳要尽量转腰顺肩，右肘尽量向右横拉，形成头向上领，气向下沉，拳向左冲，肘向右拉的“十”字整劲。左冲拳有力，力达拳面。

5.马步敞怀

左脚向前上步于右脚弓内侧，前脚掌着地，两腿屈膝半蹲成为丁步，同时，左拳成掌向下、向里、向上缠绕立掌直臂推出，目视左掌方向。

接着，左脚左上一步，再腿屈膝成为半马步，同时，右拳屈收于右腰侧，拳心向上，左掌直臂向外、向下、向里上旋绕翻掌，成为掌心向上，目视左掌前方。

动作不停，右脚向前上提于左小腿内侧，脚尖自然下垂，上体姿势不变，目视左掌方向。

再接着，右脚向前一步，滑闯落步，上体左转成为马步，同时，左掌向左，右掌向右，分掌直臂外撑，两掌拇指侧均向上，掌心均向前，目视右掌方向。

要点:绕腕、托掌、上步、撑掌动作要连贯。上步马步的形成与撑掌要协调一致，撑掌时马步滑闯。撑掌两臂要直，成为一线，撑掌有力，力达掌心。

6.小缠

身体左转，左脚向后撤步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时，两掌掌心向上并掌向前穿掌，掌心均向上，掌尖均向前，目视两掌前方。

接着，右脚上提，同时，两掌向下、经两腰侧向后、向上、向前并掌直推，两掌掌心均向前，掌指均向上，目视两掌前方。

动作不停，右脚下踏震步，左腿屈膝提起准备前迈，同时，左掌抓握住右腕，掌心向下，虎口向里，右掌抓握成拳并外旋翻，拳心向上，并收于右腰侧，目视左前方。

再接着，左脚前上一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为横弓步，同时，左掌握右腕向右后收，目视左侧方。

动作不停，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，上体左转，成为左弓步，同时，左手握右腕，右拳直臂向前冲拳，拳心向下，拳面向前，目视右拳方向。

要点:双掌前穿、两掌前推、震脚缠腕、横弓步切缠与握腕冲拳动作要连贯。震脚与缠腕，弓步与握腕冲拳要协调一致。缠腕时力达右掌外缘。握腕冲拳时，力达拳面。

7.虚步架打

身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿蹬直成为右弓步，同时，右拳成掌，左掌松握，随转体向后上屈肘摆举于面前方，掌心均向里，掌尖均向上，目视两掌方。

接着，右脚支撑身体，左脚屈膝前上提，左脚扣于右膝窝处，成为扣腿，同时，两掌向下，经两肋向后摆于身后，两掌掌心向外，拇指侧均向上，目视前方。

动作不停，左脚向前上一步，前脚掌着地，成为左虚步，同时，右掌成拳向上摆举，架拳于头右侧上方，拳心向外，拳眼斜向下，左拳向前直拳冲拳，拳面向前，拳心向下，目视左拳方向。

要点:转身、扣腿与虚步架打动作要连贯。扣步身型要稳固。虚步，步子要虚实分明，架拳不可过高，左冲拳，要直臂右面肩，冲拳有力，力达拳面。

8.小缠

步型不变，左拳屈肘向里屈于胸前，拳心向下，拳眼向里，右拳成掌向前、向下按握于左腕上，掌心向下，目视左肘方向。

接着，步型不变，左拳成掌，向上向前下翻压，掌心向上，掌指向前，右掌松握，屈于胸前，掌心向下，虚口向里，目视左掌方向。

动作不停，右腿支撑身体，左脚屈膝上提，同时，右掌抓握于左腕上方，左掌向外、向下缠切，掌心向下，小指侧向前，目视前方。

再接着，左脚下踏震步，支撑身体，右腿屈膝提起，同时，右手抓握左腕，掌心向下，左掌抓握成拳外旋，屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前，目视前方。

要点:按握左腕、翻压、提膝握腕、震脚缠腕与握腕冲拳动作要连贯。震脚与缠腕，弓步与握腕冲拳要协调一致。缠腕时力达右掌外缘。握腕冲拳时，力达拳面。

9.弹腿撩掌

右腿支撑身体，左腿屈膝提起向前上弹踢，左脚脚面崩直，脚尖向前，高与裆平，同时，右手松握，两手向前、向下、向里上绕至胸前时，右掌成拳，屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳成掌向前撩掌，掌心向上，掌指向前，目视左掌。

要点:支撑腿要稳，弹腿要迅猛短快，弹腿与撩掌要协调一致，撩掌有力，力达左掌。

10.弓步勾手推掌

右腿支撑身体，左腿屈膝里收上提，成为独立步，同时，左掌向上，向右举于头前上方，掌尖向上，掌心向右，目视前下方。

接上动作，步型不变，左掌成勾，向下、向左勾搂，勾尖向左，目视前下方。

动作不停，步型不变，左勾继续向左后上勾搂于左肋旁，勾尖向上，目视前方。

再接着，左脚前下落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，同时，左勾向后摆举，勾尖向上，右掌向前下立掌直臂推出，掌习向前，掌尖向上，目视右掌方向。要点:提膝搂手与弓步勾手推掌动作要连贯。独立步，支撑腿要稳。弓步形成与勾手推掌要协调一致，推掌迅猛、短快、有力，力达右掌。

第二段

11.丁步护裆

身体重心右移，成为马步，同时，左勾成掌，左掌向下、向前抡臂，成掌心向下，掌尖向左，右掌向上、向右抡臂，掌心向右，掌尖向上，目视左方

接着，身体重心稍向左移，成为左横弓步，同时，左掌直臂向上弧形摆举，掌心向左，掌尖向上，右掌直臂弧形向下抡摆，掌心向下，掌指向右，目视右方

动作不停，右脚里收于左脚内侧，脚尖点地，成为丁步，同时，右掌直臂里收于裆前，掌心向左，掌尖向下，左掌向前下，弧形摆屈于胸前，掌心向右，掌尖向前，目视前方

要点:动作要连贯，一气呵成。两臂直抡，抡臂要圆。收右脚成为丁步时，步子要稳。丁步的形成与右臂的护裆动作要协调一致。

12.弓步冲拳

左脚蹬地，身体腾空，两脚前后分开，向下落地，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时，左掌成拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前，右掌成拳向前直臂冲拳，拳心向下，拳面向前，目视右拳方向

要点:弓步的形成与右冲拳要协调一致，冲拳短快、有力，力达拳面。

13.弓步推掌

接上动作，步型不变，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳成掌直臂向前立掌推掌，掌心向前，掌尖向上，目视前方

要点:推掌要拧腰、直臂、顺肩，推掌短快、有力，力达左掌掌根部。

14.换弓步推掌

左脚向前收于右脚内侧，成为丁步，同时，左掌向左、向下旋腕，掌心向前，拇指侧向下，目视左掌方向

接着，左脚下踏震脚，右脚上提，前脚掌着地成为丁步，同时，左掌抓握成拳，向下、向里、向上、向前下翻砸拳，拳心向上，拳面向前，目视左拳

动作不停，右脚后撤一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前，右掌向前直臂立掌推出，掌心向前，掌尖向上，目视右掌

要点:跟步抓握，震脚翻砸与弓步推掌要连贯，一气呵成。退成弓步与推掌要协调一致，推掌要直臂、顺肩，推掌有力，力达掌心。

15.丁步顶肘

身体重心右移，左脚里收半步，两腿屈膝半蹲，成为马步，同时，右掌成拳，向上、向左弧形屈举于右肩上方，拳心向下，拳眼向后，左拳直臂向下栽于左大腿外侧，拳面向下，拳心向后，目视左侧方

接上动作，步型不变，右肘向右平顶，右拳屈于右腋前，拳心向下，拳面向左，左拳成掌，直臂向左上侧平举，掌心向前，掌尖向左，目视左掌方

动作不停，左脚里收于右脚内侧，成为丁步，同时，右拳屈肘向下，于右肋侧，拳面向下，拳心向后，左掌直臂向上挑举于头左侧上方，掌心向前，拇指侧向上，目视左

再接着，两腿屈膝半蹲成丁步，同时，右拳向右后稍摆垂，拳面向下，拳心向后，左掌成拳屈肘向左侧顶，肘尖向左，高与肩平，左拳托于左肋旁，小指指顶对准鼻尖，拳心向前，目视左肘方向

要点:右肘右拉、左掌侧举、收脚成丁步与左肘外顶动作要连贯，一气呵成。丁步顶肘短促，迅猛，有力，力达左肘肘尖。

16.并步按掌

两腿挺膝蹬直，成为并立步，同时，两拳成掌，向外、向下、向前直臂穿掌，掌心均向上，掌尖均向前，目视两掌方向

接着，步型不变，两掌向下、向外、向上直臂平举，掌心均向上，掌尖均向外，目视上方

动作不停，步型不变，两掌向上、向里于头上方，掌尖相对，掌心均向下，目视两掌间

再接着，两掌经面前、胸前向下按于小腹前，掌尖相对，掌心均向下，目视前方

要点:两掌前穿、两臂平举、两掌上举与两掌下按动作要连贯，一气呵成。动作均匀缓慢，气息调匀，气沉丹田。

收势

步型不变，两掌直臂自然下垂于两腿外侧，掌尖向下，成为并步直立，目视正前方，姿势还原

要点:头须端正，收下颏，挺胸，直腰，松肩，精神振作。

形意拳有：二人较勇，两劲儿斗争，其劲路的变化还可以分得更细致些:按照用法之不同，一般地可分成十二个劲:

1，永力

方向不变，坚持不已，照直而进。

2.综力

锋棱涵于内，光芒露于外，内中充实，将发而未发。

3.速力

往来飞驰，如弹弹而弹之颤动。

4.锐力

直前而钻进，如螺丝钉然:

5.摄力

粘住不放，与对方之力相连，压将进去。

6.激力

如水鼓浪，汹涌而至。是长劲。

7.超力

倏然而至，一瞬即过，如钢条弹出。是划劲。

8.扑力

以自身重量及速度扑之，如虎扑食。

9.裹力

拳乎[包裹不露，走出上下左右相合之劲。

10.束力

将自身合成一条细杆，如鹤子束身而进，无隙不入。

11.踩力

足踏之力，气沉践重，如踏毒物。

12.决力

当机立断，勇往直前，金锋直陷，宁折不屈。

这十二个劲是混在一起的，每一出手，十二个劲俱在其中，混混沌沌，刚柔不分。根据敌我形势的变化，需要哪个劲，就出哪个劲儿。

发劲的要领是，抖擞如鸡之抖翎，扑按如虎之攫食，蹿身如伏龙升天，纵力如弹丸出膛。非有内功基础者，不能得内劲之妙;非得内劲之妙者，亦不能得此发力八字之趣也。

12路谭腿有招式：

预备

立正设方向南，右拳平西正拳，左掌置右夹前(指尖向上)动作右拳经前上，左掌横并从上面下，齐至胸前，右拳横伸西，左掌右夹前。

第一路

1、冲拳:并左步东马式，左变拳腰出立冲，右拳不动。

2、骑马式:左拳曲肘马式。

3、撩拳:左拳往后，右拳前撩，左弓式(正拳)。

4、擂拳:右拳绕出，后手不动。

5、寸腿:踢右腿(脚棍)落步、冲拳。下节左右互易，三节埋左步立正。

第二路

1、窝肚拳:并步马式右拳从上经前抱腰，左拳横平冲。

2、拗步冲拳:收左拳冲右拳。

3、十字腿:收右拳冲左拳，踢中腿。

第三路

1、冲拳:(见前)。

2、通天炮拳:回头变右弓式左拳由上而下后中反肘右拳冲头曲肘。

3、翻身劈拳:左拳经右从上而下后中右拳前劈立拳。

4、擂拳。

5、寸腿。

第四路

1、偷步横捶:左并半步，偷左步，左拳向左横伏冲右变掌立左夹前。

2、撑掌:退左步左变掌向右冲，右变勾手后伸右弓式。

3、穿掌:收左掌於右夹下，右仰掌穿出。

4、批掌:回头仆左腿过渡右从上括下勾手后伸，左掌前冲。

>5、寸腿:踢右脚，手不动(二节落步偷左步)。

第五路

1、窝肚拳。

2、蒙头穿心拳:左上格伏冲弓式。

3、擂拳。左手不动。

4、寸腿:踢右脚。

少林十二路谭腿教程教学

第六路

1、冲拳:

2、闪身过渡，右手不动，曲左肘仆左腿。

3、擂拳:起左蒙头右擂拳。

4、寸腿:落步马式变弓式分拳。

第七路

1、窝肚拳。

2、剪拳:左经前绕回腰，右从上括至左拳下伏。

3、弹拳:右立拳弹用棱。

4、十字腿:(见前)。

5、窝肚拳。

第八路

1、2、3、4、5如一路。

6、蹬式:右拳举起向左在圈反蒙头，左拳插下裆前，丁左步目左。

7、蹬脚:起蹬左脚左立冲，右拳回腰落步左拳，向右大圈反蒙头，右拳插下裆前，丁右脚目右，起蹬右脚，右立冲落步冲拳下节。

第九路

1、冲拳。

2、分掌:右变掌拍左拳分击，右前左后，左弓式。

3、擂拳。

4、寸腿。

第十路

1、2、3、4、5如一路。

6、窝肚拳:依寸腿下脱肘马式。

7、单掌:冲左掌脱右拳右弓式。

8、连环腿:跳起左足收右掌。冲右拳，连冲>左立拳，踢右腿，落步入二节。

第十一路

1、冲拳。

2、闪步:左变掌回仰胸前，左步闪横右弓式，右拳不动。

3、撩阴腿:左勾手横并踢左脚。

4、压肘:步落左上右步马式，右肘压右后伸。

5、贯耳:变弓式左拳(虎口击)脱拳转二节。

第十二路

1、冲拳。

2、寸腿:踢右脚落步回马势，右拳隋压直裆前，左立拳平伸左弓式二节转右弓式冲拳(共三节)。

冯小墨听津津有味。突然发现自己听了有一个小时。他开口说道：“阁下，咱们来比一场吧。”那个人看了他一眼，说到：“你是有毛病吗？”冯小墨愣住了。“没学过武吗？”他反问道。“练什么武啊，灵气才刚刚复苏呢。”“哦”他默默的走了，他以为他遇到了同行。然后一人一球走向了远方。