第26章 把情绪写在纸上，可以克服自卑感。书写能够帮助我们整理心绪。那些写给自己的悄悄话，能让我们成为更好的自己。

在过去，手账本的厚度曾一度代表了一个人生命的宽度和深度。手账本里满满当当的待办事宜和信息，正是一个人厚度的象征。如今，在这个人手一部智能手机的时代，手账本日渐远离了我们的生活。每年年底，手账本货架旁再也不见从前成堆的人群。可我始终觉得，我们依然需要在迎接新一年到来之际，为自己准备一本新的手账本。因为没有什么东西比一本全新的手账本更能让我们在新的一年里斗志昂扬。与此同时，手账本还能让平时不怎么动笔写字的我们再次拾起搁置许久的笔。

互联网飞速发展的这些年，人们也开始越来越关注自己的字迹。比起敲键盘，书写更有助于我们整理自己的思路。有趣的是，我们写在手账本上的字往往会出奇地端正。在手账本有限的日程表空间里，我们小心翼翼地记录着，并不由自主地生出一丝丝愉悦的心情。这种感受就像抄经文，注意力很自然地集中在笔端，凌乱的心绪不一会儿便明朗起来。

手账本除了可以帮助我们精心安排日程以外，还可以写日记，记录心情。通过手写记录，梳理情绪的效果会更好。社交网络上的文字，通常是我们写给他人看的，而手账本上的日记则是我们写给自己的悄悄话。比如在看完一场电影以后，你可以写一些观后感；生气的时候，你可以通过书写发泄不满。当你想提笔写东西时，你会不自觉地先在脑海里整理思路，然后你的心情就会平复很多，压力也会得到释放。当你事后再翻开看的时候，如果你觉得气消了，再悄悄地把写的东西用橡皮擦掉即可。就这样，你的情绪进一步得到了整理。也就是说，只要随身带上一本手账本，就足以让人感到安心。时隔一年之后，当你再翻开来看时，可能还会有让自己大吃一惊的新发现。

书写，是人类特有的颇具智慧和崇高意义的精神活动。

人的情感记忆，会在每日的睡眠中逐渐得到整理。所以，感动也好，悲伤也罢，都会在下一次醒来时变淡。可如果你把它们写下来，哪怕只是寥寥几句，这些语言也会被赋予生命。

一方面，我们一边书写一边思考，在书写的过程中，我们日渐成熟，内心也变得日益丰富。虽然这一过程周围人看不到，但我们确确实实收获并成长。这不是说我们每天都必须写点什么，只要随心所欲地带着一本手账本就好。

另一方面，当我们陷入自卑情绪而无法自拔时，也可以把它们写下来。你会惊奇地发现，这些负面情绪在化为文字的瞬间，已然消散了一大半。反省、懊悔的时候，把心里话写出来，会让你记得更深刻。要知道，负面情绪才是一个人有血有肉的写照。三言两语的情绪释放，会让一个人变得更加成熟、坚强。

希望大家能重拾手账本，记录琐碎的日常生活。不是为了回忆过去，而是为了在未来遇见那个更好的自己。