2．普通人在目前阶段应该防范什么心理问题？

隋双戈：有个术语叫“替代性创伤”，很多人虽然不是灾难事件当事人，但看视频、听消息、听讲述，自己的感受就跟当事人差不多了，这就是替代性创伤。尤其现在信息发达，各种视频传播得越广，就越容易发生，大众都可能成为替代性创伤的受害者。

媒体要有担当，避免痛苦的、细致入微的、血淋淋的报道，以免引起更多人的替代性创伤。

如果是疫情相关工作者，肯定要收集相关信息。如果不是，每天从早到晚刷消息也是一种应激反应，是一种本能。可以适当减少关注的频率。减成半天或一天看一次，能极大地减少对自己的负面冲击。消息要从正规媒体获得，也多看一些正向的好消息。不是看今天多少确诊，而是看确诊的人数是否下降了，看多少人被治愈、多少人解除了隔离。否则人总会聚焦于自己关注的信息，盯着一个点看，周围的东西你是看不见的，会感觉世界就是这一个点。

也可以做一些让自己感觉好一些的事情，从可靠来源了解科普知识并传递给家人，打扫打扫卫生，想想自己的规划……做自己该做的事就好了。