八、因被隔离而遭受排斥的心理调适建议

我们可能会感到愤怒、委屈，可能会发生争吵冲突，这些对结果无济于事，我们要坚定信心，相信最终危机会过去。我们能做的就是保护自己，暂时不要在乎别人的看法，先调整好自己的生活和心理状态，因为这些是度过隔离日子的最有效的方法。我们可以试着从对方的角度来思考这个困境：每个人对新型冠状病毒感染的肺炎会因害怕、恐慌而做出排斥的反应，就如同你得知周遭的亲友可能罹患新型冠状病毒感染的肺炎时，也可能会有此种害怕情绪及反应。这样我们就能理解他人的这种排斥反应了。我们需要明白：这种反应除了害怕受感染之外，也是每个人的一种防卫及自我保护的方式。

如果我们长久不能从这种情绪中走出来，对人情冷暖真的感到非常无奈时，要向亲人、友人、心理咨询热线倾诉，寻求心理方法解决。