二、地点桩记忆法

（一）地点桩的选择

地点桩记忆法是用我们熟悉的地点来帮助记忆。在记忆时，把我们要记忆的内容放在一个个地点上，通过联想将地点和需记的内容联结起来。在需要时，就可以按地点提取记忆内容。

地点桩的选取要遵循很熟悉、有顺序、易区分的原则。

一是要很熟悉。我们要从熟悉的环境中找地点桩，比如说我们的家庭、学校、工作的单位等。因为我们对这些环境非常熟悉，只要稍加强化，就能轻松地回忆起这些地方的环境特征，而且某些场景还会有情感上的感触与体悟，这些情感可以大大提升记忆效率和效果。

二是要有顺序。我们可以按照顺时针或者逆时针的顺序找地点桩，这样的地点桩天然具备了顺序的属性。比如在教室里找地点桩，可以选“走道→教室前门→讲台→黑板→外窗户→教室外面”这样的桩子，熟悉而有序，各地点倒背如流，易于忆起。

三是要易区分。选择的地点桩要位置适中、特征突出、形式多样(形状、大小、颜色等)的地点，这样才有较大的区分度。如在教室中选择地点桩，如果第一个地点桩为走道，下一个地点为教室后门，这两个地点，位置跨度太大，而且忽略了教室里有很多有特征的地点，在回忆时就容易出错。同样，如果将教室里的一个个座椅作为地点桩，因为容易混淆也不适用。

（二）地点桩实例

例3.2：记忆胃经五输穴

第一步：找地点桩

选择你非常熟悉的地方，能沿着一定的顺序前进，一路上有许多明显的易区分的标志，这就是桩子。

选桩子要有层次感、有区分度、距离基本相当。如每天上班的路，你家里的布局，办公室的布局等。

如经常上课的地点，比较熟悉，对“教室门外的走道→教室前门→讲台→黑板→窗户→教室外”比较熟悉，能顺背、倒背，且顺序不会记错，这就是理想的地点桩。

第二步：记忆物挂钩

一是要将所记内容形象化，即变抽象为具体，这需要充分想象。如要记胃经的五输穴：厉兑、内庭、陷谷、解溪、足三里。可依次转换为：卫士、泥堆、亭子、谷子、小溪、蒜泥。

二是将记忆物挂钩在地点桩上：

三是反复记忆，并还原记忆物：走道有？卫士——胃(记住是胃经的五输穴)；教室门口有什么？泥堆——厉兑；讲台上有？亭子——内庭；黑板上有？谷子——陷谷；窗户上看见？小溪——解溪；教室外有什么？ 蒜泥——足三里。

例3.3：记忆《黄帝内经》上古天真论篇中之经典

“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”