一、记忆术简介

记忆，顾名思义，就是记而忆，要能识别，记得住，想得起。记忆是大脑系统活动的过程，一般可分为识记(编码)、保持(存储)、重现(提取)三个阶段。

人们探索出了帮助记忆的方法，这些助记的方法，称为记忆术。记忆术包括记法和忆法，即材料格式化和大脑格式化。

（一）记的方法——材料格式化

就是把材料转化成好记的形式，主要有转化法、联结法等。

就是把抽象的材料转化成具体而形象的材料。

科学界普遍认为，人类形象思维和形象记忆的发生、发展远远早于抽象思维和抽象记忆，所以人类形象记忆的能力非常强大，形象记忆的效率非常高。比如，我们曾经到过某一个地方，可能去的时候并没有刻意去记住什么，但是我们总能形象地回忆起这些地方的物品和所经历的事情。

再如，数字比较抽象难记，我们可以把数字转化为形象之物，就能帮助我们快速记忆。如记68793711，可分解记忆，数字68可用“喇叭”代替，数字79用“气球”来代替，数字37用“山鸡”来代替，数字11用“筷子”来代替，再加上联想，就可记为用“喇叭”吹“气球”，“山鸡”拿“筷子”来把它刺破了。这样就把一串抽象的数字，转化为一幅生动的图画，使我们一下就记住了，而且久久不能忘记。这种方法刚开始的时候可能觉得烦琐，但等到我们后面学习了数字编码之后，这一切将变得轻松而愉快！

例2.1：五方、五行、五畜的记忆

据《黄帝内经》载，五方、五行、五畜有对应关系，即“东方属木，其畜为鸡；南方属火，其畜为羊；西方属金，其畜为马；北方属水，其畜为猪；中原属土，其畜为牛”，如果死记文字，总是混淆。我们可以按照古代方位：上南下北、左东右西的方位关系，将所记内容转化为一幅画，这样就能帮助我们形象记忆，甚至是过目不忘。

就是把要记忆的东西联结起来，形成记忆链条。如记“中原属土，其色黄，其果为枣，其畜为牛”，可记为“中原的黄牛吃枣”，这样就把需记的东西联结起来，形成记忆链条。

（二）忆的方法——大脑格式化

就是在大脑里面建立记忆仓库或记忆抽屉，用来有序地存储记忆。序化的过程，就是将需要记的材料有序地存储起来，便于按需回忆起所记的内容。

古希腊、古罗马时代叫场所，现在多叫桩子、定桩、挂钩等。

将需记的材料依次放在有序的数字抽屉里，需要时可以快捷而准确地进行提取记忆内容。如可将数字00～99形象化(参见书末附录三)，将需记内容通过联结依次放到数字仓库里，实现记忆内容的有序化。

将日常生活中熟悉的地点整理一下，形成有序地点组合，将需记内容依次放在这些地点上，记忆效果也不错。

总之，记忆术根据人的大脑思维特点，遵循记忆规律，指导我们综合应用左脑和右脑进行科学记忆，从而提高记忆的品质。记忆术简单易学，行之有效，可广泛用于学习、工作和生活之中。