俗话说“一日三餐，早上要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少”。合理分配三餐在农村老年人中显得尤为重要。农村老年人体力活动多，特别是农忙季节，可以以三餐为主，酌情增加2~3次用餐。外出劳作时，最好能携带独立包装的食品，感到饿时吃一些，避免低血糖的发生。每餐最好吃八分饱。老年人的饮食，最忌饿一顿、饱一顿，这样会给肠道带来负担，势必影响健康。