其实稍微改变一下生活方式，我们就可以降低75%患癌症的概率，听起来是不是不可思议？做到以下几点其实不难。

首当其冲的就是戒烟啦！大家每天都会听到吸烟会引起肺癌的报道，其实吸烟是所有危险因素中导致癌症的第一位因素，它可以导致除肺癌之外的数十种癌症，而不只是肺癌。吸二手烟同样会导致癌症，并且还会导致儿童哮喘等疾病。所以为了您和家人的健康，请戒烟吧。

均衡的饮食可以大大降低患癌症的风险，新鲜的水果和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，这对于修复我们体内每天产生的损伤细胞具有重要的作用，例如西兰花、花椰菜等。

大量的研究证实：含有高动物脂肪的饮食会增加某些癌症的发生率，特别是直肠癌、乳腺癌等。红肉又是含有动物脂肪最高的一类饮食。此外就算不得癌症，大量的动物脂肪也是糖尿病、脂肪肝、肥胖、心血管疾病的高危因素。

过量饮酒是很多癌症的高危因素，少量饮酒特别是红酒对预防心血管疾病还是有帮助的。

您知道吗，当您正在运动之时，您正预防了好几种癌症的发生。美国抗癌联盟研究表示，每天30分钟，一周5天的体育锻炼对于预防癌症有非常重要的意义。锻炼有多种多样的方式，每个人可以选择适合自己的方式，只要坚持就有意义。

某些癌症有很强的遗传特性，例如乳腺癌、直肠癌、卵巢癌等。如果家人中有这些癌症发生，也不必过分担心，这并不意味一定会得某种癌症，而是让您了解要在日常生活中注意这些癌症的早期发现，定期去做相关的医学检查，做到早期发现，就可以做到早期预防。所以了解父辈或祖辈的癌症病史对于预测某些癌症发生的概率有很重要的意义。

工作生活环境中的化学物质可以导致数种癌症的发生，例如肾癌和膀胱癌等。您有权了解您工作环境可能具有的一些有毒化学成分，并及早作出预防措施。

对于中国人来说，这个话题可能比较敏感，大家都不愿意说出来。其实性行为和癌症有着十分重要的关系，例如HPV的感染和不安全的性行为有关。大量的研究证实，HPV的感染和宫颈癌、口咽癌等有十分密切的关系。众所周知的艾滋病病毒也与许多癌症相关，所以安全的性行为对于预防癌症有着十分重要的意义。

体检不但可以发现肿瘤，而且可以预防肿瘤。例如肠镜检查和巴氏涂片可以发现早期不正常的细胞，在它们恶变之前及早处理它们。例如前列腺癌PSA的检查，肝癌AFP的检查，钼靶摄像可以发现早期的乳腺癌。所以不要惧怕体检，正确的态度和积极的心态对于预防癌症具有十分重要的意义。

您会发现周围乐观的人得癌症的概率较低，就算不幸患上癌症，乐观的人预后也会好很多，这是我们医院很多老教授的共同经验，虽然在科学研究上还没有明确的原因来解释它，但大量事实已经给我们这样的提示：在工作生活中保持乐观的心态，对于预防癌症是最重要的因素之一。