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1 健康生活方式
A “预防为主”是卫生工作方针的重要内容
要促进健康，首先要做好疾病的预防。20世纪90年代前，中国的疾病预防工作主要以传染病预防为主。现在既要重视传染病预防，也要重视慢性病预防。
＊预防比治疗更好
受当今医疗技术水平的限制，目前冠心病、高血压、糖尿病等慢性病尚无法治愈，只能缓解症状，因此，对付这些疾病仍然必须采取预防为主的方针。国际糖尿病联盟（IDF）主席Albeti教授2003年在巴黎举行的IDF会议开幕式上的讲演中指出：“预防比治疗更好。”并大声疾呼：“预防、预防、预防！”因此，做好健康促进工作，把预防知识教给群众，及早改变不良生活习惯，对预防大部分慢性病的发生十分重要。
世界卫生组织指出
据相关研究，采取健康的生活方式可防止80%的冠心病、80%的2型（即非胰岛素依赖型）糖尿病、55%的高血压和40%的肿瘤。
＊慢性病的三级预防是关键
慢性病的预防包括一级（病因）预防、二级（发病）预防及三级（伤残）预防。病因预防包括戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等；发病预防包括改变不良生活习惯、控制糖耐量低减、降同型半胱氨酸、降血脂、控制血压、实施颈动脉内膜剥脱术等；伤残预防中除生活习惯调整外，还包括了较多的医疗措施，如脑静脉、动脉溶栓与取栓。
知识链接
脑卒中与颈动脉内膜剥脱术
脑卒中发生的一个主要病因是动脉粥样硬化。在动脉硬化的病程中，动脉管壁上可形成沉积斑块，特别是颈动脉分叉处易形成斑块。斑块使颈动脉狭窄达70%以上时，可能出现短暂性脑缺血发作，如突发的一侧面部或肢体的麻木或无力，视力模糊或失明，说话或理解语言困难或失语，不明原因的头晕、走路不稳。这些症状一般持续5～15分钟。同时，70%以上的狭窄也可能引致脑卒中。另外，部分斑块脱落形成栓子，栓子随血流进入脑血管并堵塞某支血管，也可引致卒中。这种栓子来源于头颅以外部分的占75%，其中来源于颈动脉分叉处的占90%。此处的斑块大，较脆，容易脱落。数十年来，国际上已经研究、发展了解决由于颈动脉斑块造成的高度狭窄的治疗方法。颈动脉内膜剥脱术就是用手术的方法去掉颈动脉内的沉积斑块。在美国，随着此种手术的例数上升，脑卒中的死亡率明显下降。
专家提示
血压降至139/83毫米汞柱者，主要心、脑血管事件危险性降低最明显。
＊亚健康状态
国内外研究表明，当前完全符合健康标准者仅占人群的15%，亚健康人群约占70%，处于多种疾病状态的人口占15%左右。
＊关注亚健康状态是保持健康的关键
应该说，疾病发生、发展的过程也遵循由量变到质变的规律。在身体没有表现出症状或体征前，体内已发生了许多病理变化。有关研究机构已研制出检查一些亚健康状态的设备。这些检查不但能早期发现人体内部的异常变化，而且能让被检查者自己直观地看到这些变化，从而对健康行为的形成有很大的促进作用。