据世界卫生组织（WHO）定义，吸烟分为主动吸烟和被动吸烟。主动吸烟指连续或累计吸烟6个月以上，被动吸烟指不吸烟者每周平均1日以上吸入烟雾达15分钟以上，又称“间接吸烟”和“吸二手烟”。烟雾中含有4000多种化学物质，其中至少含有60种已知的致癌物和促癌物，是癌症发生的重要危险因素。

烟草在燃烧过程中发生一系列的热分解和热合成化学反应，形成大量对人体有害的化学混合物，其中危害最大的是尼古丁（烟碱）、烟焦油和一氧化碳等，是致癌的重要危险因子。

另外，烟草在种植过程中，受土壤条件和化肥过度使用而含有微量重金属元素和放射性物质，如镉、砷、铬、铅、钋等，也是致癌的重要原因之一。

吸烟时，无论是经呼吸道还是消化道进入体内的有害物质最终均被组织吸收进入血液循环，其中某些强致癌物就有可能引起组织癌变，导致各种癌症的发生。

国内外多项流行病学研究指出，30%的癌症可归因于吸烟，例如肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、结直肠癌及宫颈癌等，尤其是肺癌。

肺癌是全球最常见的癌症，也是我国死亡率最高的癌症，其发病率与死亡率在重庆市肿瘤登记地区恶性肿瘤排名均为第一。多项流行病学研究表明，吸烟是导致肺癌发生的首要危险因素，90%的肺癌发生与吸烟有关，且开始吸烟年龄越早、吸烟年限越长、每日吸烟量越大，肺癌发生的风险越高。

口腔癌、喉癌的发生与吸烟、饮酒、空气污染、病毒/细菌感染、热刺激等多种因素有关，其中吸烟被认为是口腔癌、喉癌发生的重要危险因素。吸烟年限越长、吸烟量越多，对口腔、喉部刺激越强，罹患口腔癌、喉癌的风险也越高。流行病学研究表明，吸烟者发生口腔癌的风险是不吸烟者的3.87倍，80%～90%的喉癌患者有长期吸烟史，且口腔癌和喉癌的发病风险随着吸烟年份或每天吸烟量的增加而显著增加。

上消化道癌主要分为食管癌、胃癌，是常见的消化道恶性肿瘤。过量吸烟是诱发上消化道癌的重要因素之一。研究表明，吸烟人群的胃癌和食管癌的发生率是不吸烟人群的3.7倍。此外，吸烟常合并幽门螺杆菌感染，两者共同作用可导致萎缩性胃炎、上皮内瘤变等癌前病变发生。

多项研究表明，结直肠癌的发病率与吸烟年限、每日吸烟数量成正相关，吸烟者结直肠癌的发病风险是不吸烟者的1.95倍，烟龄达40年者结直肠癌的危险性是不吸烟者的3.14倍。此外，按性别分析，男性吸烟30包/年者是不吸烟男性的1.15倍，女性吸烟30包/年是不吸烟者的3.5倍。结直肠癌的发生风险随戒烟时间的延长而降低。

我国女性主动吸烟率（3.1%）不高，但被动吸烟率高达54.6%。在吸烟者的宫颈粘液中，能分离出比血浆浓度更高的烟草致癌物，通过破坏细胞免疫功能，导致宫颈上皮遭受HPV（人乳头瘤病毒）的持续感染，最终发展为宫颈癌。每天被动吸烟3小时以上的女性宫颈癌的危险性增加2.96倍，丈夫每天吸烟1支，处于被动吸烟环境中的妻子宫颈癌前病变发生率增加4.6%，丈夫每天吸烟22支，处于被动吸烟环境中的妻子宫颈癌前病变发病风险将加倍。

世界卫生组织（WHO）指出，40%以上的癌症是可以预防的。戒烟是预防癌症最经济有效的办法。戒烟永不怕迟，无论你吸烟有多久，一旦开始戒烟，与吸烟有关的癌症发病风险，便会随之降低。

戒烟方法有哪些呢？