2 为什么总怕黑
已经是上小学的小哥哥小姐姐了，晚上你是不是还不敢一个人睡觉？是不是每次关灯，房间变黑后，立刻就害怕了呢？有时候，脑海里会蹿出一堆怪兽和妖魔鬼怪；有时候，一点儿声响也让我们疑神疑鬼。注意了，这就是典型的怕黑。
不用大惊小怪，小伙伴们都会有这样的成长阶段，只不过根据个人情况，这个阶段有长有短。平时适当做一些小练习，怕黑这个小难题就能比较容易地克服了。
心里分析和暗示
1．开灯睡觉不健康，关灯睡得更香。
2．嗯，胆小鬼才最喜欢自己吓自己！
3．现实生活没有妖魔鬼怪好嘛！
4．爸爸妈妈都在家里，有什么好害怕的！
技巧练习及总结
1．睡觉之前放松情绪
小结：有时候，怕黑是因为我们的小脑袋太兴奋太活跃了，所以小伙伴们睡觉前不适宜做太多剧烈的运动，或者看太多刺激性的视频影像噢。睡觉之前我们要学会放松和平复情绪，建议跟爸爸妈妈聊聊天，或者听点儿自己喜欢的轻柔音乐。
2．从开灯到关灯，循序渐进并逐渐过渡
小结：如果不能一下接受关灯睡觉，可以采取循序渐进的过渡法。睡觉的时候，我们可以先留一盏小夜灯，等到完全适应小夜灯了，再尝试关灯睡觉。
3．多学学关于黑暗的科学小知识
小结：有时候，害怕是因为我们知道的事情不够多。接下来，我们可要有意识地多学一些跟黑暗相关的小知识了，比如关于白天和黑夜的变化，关于影子产生的知识，这样我们可能就不会胡思乱想了噢。
4．主动体验黑暗
小结：其实，我们也可以在黑暗中做一些愉快的事，比如跟爸爸妈妈到小区花园去散步，一起看星空、看月亮、玩玩具等；还可以跟爸爸妈妈在室内玩关灯听音乐，玩手电筒和影子游戏等。如果我们能在黑暗中体验到快乐，就应该没那么怕黑了。
和心理博士聊聊天
害怕在黑暗的环境中独处？这就是夜晚恐惧症在作怪啦。
之所以每个孩子或多或少都会有夜晚恐惧症，有生理和心理两方面的原因。从生理角度来说，随着视线范围在黑暗中的大大降低，会带来信息的严重缺乏，这就使得对环境的不确定感增加，从而安全感降低，恐惧感增强。从心理角度来说，或许由于恐怖片中的黑暗镜头、平时听到的对夜晚的可怕描述等，让我们产生了潜意识的恐惧。
明白了这种恐惧是正常的之后，我们就要明白自己害怕的是什么。通过向爸爸妈妈求助和以上小练习的方法，慢慢克服对黑暗的害怕，发现更多黑暗中的快乐吧。