第4章 冲动之下的决定多半会后悔
1.和领导拍桌子？你中了500万吗
有一位先生误以为自己中了500万大奖，恰好又遇到老板安排给他不爽的任务，就直接拍桌子辞职了，最后才发现自己看错了号码。结果不仅他和女朋友计划结婚买房的500万大奖没了，同时连维持生活所需的工作也没了，他很后悔自己冲动的行为。
许多人冲动之下都容易做出让自己后悔的举动，因为冲动必定受惩罚。
某单位有个副营长，在新兵集训时被派到新兵连当连长，负责管理训练新兵。新兵营离师机关非常近，都在一个地级市里。
每天早上连长带新兵进行长跑训练，要经过城市街道的两个红绿灯路口。连长考虑到新兵安全问题，便每天骑辆自行车，提前到十字路口观察，协调新战士跑步过马路事宜。
但连长比较倒霉，这个师新上任的政委每天早上有散步的习惯，经常清早起来，着便服出营区散步三五公里。某天清晨，新兵连长就撞见了散步的师政委。
师政委见新兵们跑步累得吭哧吭哧，带队的连长却优哉游哉地骑辆自行车，好差的干部作风啊！政委立马就火了，大吼一声：“那个干部，丢下你的自行车，随着战士给我跑步回去！”
政委不认识连长，连长却是认识政委的，他立即跑到首长面前敬了一个军礼，解释了一番。政委哪里听得进：“我不管你什么理由，不听解释，现在命令你，随着战士们跑步回营区去！”连长倔脾气也上来了：“出了事你负责啊？我又不是偷懒！”返身骑上自行车便飞驰而去。
结果，当天下午，连长便被免职，回到了原单位。
有一句话叫做“屁股决定脑袋”，这句话虽不够文雅，但道理却很深刻。老板有老板的位置，他所坐的位置决定了他的思考方式和说话方式；而从员工的角度会觉得某些工作真的很难，老板一点也不体谅，还要求那么严格，一想这个就火大。
有时候老板可能是误解了我们，或者盲目批评我们几句，如果我们把这种东西无限放大的话，就会对老板产生不满，很容易怒火冲天。有很多人觉得老板什么都不懂还要指手画脚，所以非常不开心，其实仔细想想，老板如果真的什么都不懂，又为什么能坐在那个位置上呢？
更何况，即便老板真的什么都不懂，对我们发脾气，批评我们，难道我们对老板发脾气、拍桌子，就有好处吗？不管怎么说，老板毕竟是老板，他需要维护自己的尊严，需要有人承认他的地位，即使领导再开明，再宽宏大量，下属随意拍桌子也很让他难堪，这很容易影响我们的职业生涯。
所以，不要在冲动之下跟老板发脾气，如果真的和老板之间存在沟通问题、理念问题等，可以在大家都头脑冷静的时候，跟老板谈谈心，把问题谈一谈，不要用发怒来处理问题。
李正霖因为业务的事跟老板生气了。本来业务失误并不是他的错，但是老板不由分说地批评了李正霖一顿，李正霖很委屈，觉得老板太差劲了，一点能力都没有，总是喜欢骂人，思来想去觉得不甘心，晚上就递交了辞职信。
老板也很爽快，付清了工资就让李正霖走了。李正霖走出公司大门后才意识到，自己又将踏上找工作的路，又要面临沉重的生活压力。而自己是非常喜欢这份工作的，可因为一时冲动丢掉了工作，也不可能再回去了，李正霖默默地叹了口气。
你觉得在盛怒之下辞职离去很潇洒吗？不排除有人辞职后能获得更好的发展，但对更多人来说，辞职就意味着一段时间收入的不稳定，要重新找工作，重新熟悉环境、建立人脉；而对我们的老板来说，无非就是再招聘而已。如果工作不适合自己，或者想换一个更好的环境，那么辞职另谋高就是很正常的。但如果因为跟老板的一点矛盾，就觉得委屈和生气，辞职是毫无意义的。
如果你觉得老板无能，请别急着怪罪。老板关乎行动，而不是位置，老板到了那个位置，不等同于具有完美无瑕的领导力，所以不要去跟老板“死磕”，某些时候不能讲公平或者公理。《共鸣领导学》一书的作者安妮·玛琪提醒我们：“现实就是，这个人在组织里比你更有权势！”不论觉得老板如何无用，除非你想要毁掉你的事业，否则不要跟老板生气，也不要总是一气之下就动辞职的念头。这样的做法会让你打不赢任何职场战争。
2.失宠于老板要三思后再辞职
在工作中我们常常会犯错误，例如不经意间说错了话，或者工作做得不到位等，给领导留下了特别恶劣的印象，从此不招老板待见。这时候，我们会感觉自己在公司就是多余的，辞职似乎成了唯一的选择。
其实不然，失宠于老板要三思后再辞职。首先你要先想清楚，你为什么会失宠于老板？如果你失宠是因为工作能力的问题，那问题就很严重，就算你一气之下辞职了，在其他公司也未必能做好，还不如先待在这边好好学习业务、提高能力，等到能力能够在其他的地方获得等价的报酬之后再离开也不迟。
2015年年初，方向梅应聘到一家美容会所，而老板正是她的同乡。女老板看方向梅长得漂亮，人也灵巧活泼，非常喜欢她，常跟她聊天，有时候约她一起逛街，方向梅甚至参加了她的家庭宴会。两个人渐渐“形同姐妹”，私下，方向梅管老板叫“玲姐”。
之后，玲姐让方向梅做了店长，方向梅在其他员工面前就有了优越感。大家心里虽有想法，但也不好表现出来。
对方向梅来说，如何让玲姐称心，成了她每天想得最多的事；但她上任3个月后，店面营业额不升反降。2015年11月，玲姐又招来一位新人，一个月后，新人被升为“店面总监”，这对方向梅显然是种变相的降职，令她大为不快。
终于有一次，新总监布置工作的时候，方向梅公然抵触：“我做不了，”并与总监发生了争执。会后玲姐严厉地批评了她。自视甚高的方向梅三天后就辞了职，而玲姐也并未挽留。
辞职后的方向梅开始踏上求职之路，但同级别的职位，她根本能力不及。以往的高职高薪，不过是老板的宠爱造成的“泡沫现象”，这让方向梅陷入了沉思。
无论我们离职的原因是什么，都要三思后再辞职。虽然很多人都会抱着“东家不做西家做”的心态，觉得自己能够适应这个社会且有恃无恐。
很多时候，辞职只是一句话的事情，但要重新入职别的公司却需要相当多的时间和精力去磨合。抱有辞职想法的你有没有设想过一个问题：假设你到了新公司，辛辛苦苦花了半年时间终于在团队中找到了自己应当扮演的角色，坐稳了自己的位置，而此时你却不幸地发现，你的顶头上司不待见你，那么到时候你又该怎么办呢？
所以说，辞职并不是解决方法，而是需要我们三思而后行的决定。
魏媛大学时学的是新闻专业，毕业后却阴差阳错地进入了一家网络公司做宣传。魏媛的内心里是喜欢自己的新闻专业的，她希望在报社、电视台做新闻，只是有人告诉她：“你刚毕业，这家公司给的薪水又高，你就别挑了。”魏媛就去了那家网络公司。
一年之后，魏媛终于心生厌倦，对工作实在提不起一丝兴趣，再加上她跟几个同事有些误会，关系也不融洽，魏媛便找到了领导，说：“领导，我不想干了，我想去南方城市待一段时间，在那边发展。”
领导很诧异，以为她是嫌工资低，便说：“这样吧，下个月给你提高20%工资，好好干，你干得很不错。”魏媛说道：“领导，我不是要涨工资，我真是不想再干了，我学的是新闻专业，我想有点自己的追求。”
领导明白了魏媛的意思，劝她：“你一个女孩子，孤身跑到南方从头再来，你想过这样有多艰难吗？再说，你的父母都在这边，你去了南方可能就只能一年见一次了，你想好了吗？这样吧，我不强留你，我介绍你到我朋友公司，他们是做新闻网站的，去南方的事你再好好考虑一下。”
如今，魏媛已经在那家新闻网站站稳脚跟，收入稳定，工作也很舒心，她很庆幸自己没有冲动之下跑去南方。
冲动辞职不应该被提倡。有些急性子的人在与公司“有问题”后想到的办法就是辞职，工作不开心辞职、工资太少辞职、不喜欢老板辞职、工作太累辞职……但辞职不是解决问题的最好办法，我们要学会冷静思考：老板为什么给的工资少？老板为什么不待见我？为什么我的同事关系这么难搞？为什么工作做不来？好好思考一下这些问题，看看问题是出现在自己身上，还是真的出现在公司身上，再决定是否辞职。
尤其不要用辞职来要挟老板，不要以为提出辞职，老板就会给你升职加薪，老板不会因为这种压力而妥协。除非，你工作业绩异常出色，否则对于公司来说无非就是走掉一个员工，重新招聘就是了。而对于你来说，职场黄金年龄不过十年，每一年都耽误不起。
很多人一冲动就离职了，却忽略了对辞职后出现问题的思考，对此我们一定要有一个现实的态度。如果你接下来不能马上找到工作，手里的积蓄又能让你维持几个月？这一点务必要考虑清楚。所以，辞职换工作前，应该慎重思考，并对自己的职业有清晰的规划，这样才是对自己负责任，也是对其他人负责任。
3.恋人有了误会，去消除，不要负气分手
“曾经有份真挚的感情摆在我面前，我没有珍惜，直到失去了才追悔莫及，人生最痛苦的事情莫过于此。如果上天可以再给我一次机会，我会对那个女孩说三个字——‘我爱你’，如果要在这份爱前加一个期限，我希望是——‘一万年’。”
这句深情的告白深深地烙印在许多人的心里，“爱你一万年”的誓言更是此起彼伏。
然而，在这个快节奏的时代，闪婚闪离似乎已经是家常便饭，以前无人问津的离婚处现在已门庭若市。大街上、咖啡厅、角角落落都可以看到你侬我侬的情侣，但也总有一处会伴随着大吵大闹的分手情节。这是为什么？为什么恋人之间产生了误会，不是想办法去消除，而要大吵一架然后负气分手？
2016年，一个网友在他的新浪微博里更新了一篇日志，这是一封他含泪书写的信，乞求得到女友的原谅。
给深爱的分手女友的一封信：
乖！
请容许我还能这样叫你，大学四年都叫习惯了。分手的时候就有想写信的想法了。这次放假是我一个人的假期，我有时间把埋藏在心底的话说出来，拿起笔却又不知从何说起，想对你说的话很多很多，但坐在这里想起你，你的影子在脑海里一遍一遍地浮现，我感觉我们好久都没说话了。
离开你的日子并不是那么地轻松，我的生活变得更空虚，更难受，更压抑。我这几天总是莫名其妙地发呆，脸上带着莫名其妙的痛苦。朋友们问我怎么了，我只能说我们完了，娟把我甩了。当然咱俩不存在这样的问题，我只是觉得你比较爱面子，就当是我最后为你做的好事吧。
让我欣慰的是我没说过你一句坏话，没有在心里责备过你，当然我也没有资格。我时常想起你，想起和你在一起的日子，这种对往事的回忆给了我很多快乐。在很多的时候我沉浸在其中不能自拔，我也会被动地思考很多问题，静下心来想起了许多许多事情。
乖，在这个时候，对你的希望使我在内心深处从来没有孤单过。这些都不在话下，我最怕的是感觉不到咱们之间的希望所在，那才是一种真正意义上的孤单。你不在学校的这段时间里，我总有种想去找你的冲动。
乖，你能原谅我吗？你真的认为我将来不会给你幸福吗？恋爱的时候你总说我抽烟，说我身上不好闻，自从你回家以后我就戒烟了，不知道什么原因，戒了就戒了吧。你总说我脾气不好，我答应你，以后对谁都彬彬有礼。宝贝，我还有机会吗？我们还能不能重新再来？
前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过；相逢即是有缘，相爱更不知缘有多深。因此，能够走在一起需要多么深的感情！又为什么会因为一点小小的误会就要背对背离开呢？
有一档电视节目的名字叫做《爱情保卫战》，主要是为一对对即将或者刚刚分手的恋人答疑解惑，根据他们的问题来分析是不是需要考虑消除隔阂重新在一起。
两个人在一起，不论是什么关系都易产生误会，这是交集产生的必然反映。但是，每个人的性格又大相径庭，因此面对误会太多，人第一反应就是发怒、生气，接下来就是各种不计后果的反应，到最后即使误会解开了，关系却回不去了。
恋人之间有了误会，你愿意去为了消除误会而抚平生气的情绪吗？听过有这么一个词，叫做“恋爱成本”，并不是单纯地指恋爱的时候所花的金钱，而是涵盖时间、金钱等各种物质消费和精神消费，更重要的是你的爱，这个是无价的。当你因为一个简单的误会，一时之气下就闹分手，到最后只会两败俱伤。
很多恋人都希望对方能一整天待在自己身边，但这是基本不可能的，每个人都有自己的事情要做，所以不能相互约束。两人闹矛盾了，首先千万不要动手，如果动手，即使误会解除也只能再见。
当然，闹矛盾了，要懂得有进有退，如果双方都在气头上，那就什么话也不要说，保持沉默，这样就进入了矛盾后的第二状态——冷战期。
冷战期不能太长，时间太长对方就会更加讨厌，越讨厌越生气，所以在冷战后缓和一下下就赶紧去把说话的权利找回来。
许多恋人都喜欢在生气的时候提分手，然后另一方就在生气之下同意分手。这种情况导致的最后结果是一个成功成为“醉”人，而另一个则成为“泪”人。
没有人敢说自己的爱情没受过伤，在爱情中面临这种问题时有很多人都变得不耐烦，吵了架就不耐烦要分手，分手一段时间就发现自己不爱对方了。爱情中要把这种浮躁的态度摒弃，感情这种东西非常脆弱，虽然彼此深爱着对方，但浮躁会使爱情变得特别急躁。
每一段感情都值得珍惜，爱情里要有耐心，吵架的时候要有耐心，心里明白只是吵架而已，不要产生不耐烦甚至想分手的想法；异地恋要有耐心，清楚“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”的道理，短暂的分别将会让爱情熬制成最香的酒。
任何人年轻的时候都不太懂爱情，关键在于要学会在爱情中成长；年轻的情侣时常吵架，还要面临非常大的生存压力以及各种各样的问题；有耐心，青涩的爱情才会有成熟的一天，你我才会品尝到最美的果实。
4.夫妻吵架，冲动离婚悔恨多
美国婚姻问题专家温格·朱利曾写了一本书，叫《幸福婚姻法则》。在这本书中有句话很经典：“再恩爱的夫妻，一生中都会有100次想离婚的念头和50次想掐死对方的冲动。”
相信很多人第一次听到这句话的时候都觉得不可思议，但仔细想想之后也是深以为然。再恩爱的夫妻，在一起久了必然少不了磕磕绊绊。从相爱到相守，这个转变的过程中有着太多的难题，柴米油盐酱醋茶的纷扰都会让两人有矛盾产生。
据调查显示，有三分之一的离婚行为属于冲动型，事后常会悔恨，而且以年轻人居多。这充分说明了很多人一冲动就离婚，这给自己的家庭造成了极大的伤害。冲动是魔鬼，冲动时都会失去理智，易做出让双方都伤心的事。
张女士讲述了自己的亲身经历。张女士说，她和老公结婚多年，儿子也3岁了，生活很稳定，但她总觉得美中不足，婚姻里缺了点浪漫。
她老公脾气虽好，却很木讷，张女士觉得老公没有一点情趣，所以张女士心情不好的时候就和老公吵架；可老公基本不回嘴，两人吵个架都吵不起来。张女士就觉得，老公这是心里没有她，所以才这么无所谓。她越想越气，这几年，一吵架她就把离婚两个字挂在嘴上，一直以来，丈夫或者不理睬，被逼急了要表态，就说不同意。没想最后一次，丈夫终于改口了，说离就离，成全她。
两人约好第二天办离婚手续，张女士却有些舍不得了，她觉得丈夫其实也不错，担心自己一离婚就后悔。
夫妻吵架其实是一种情感的宣泄方式之一，也是夫妻生活重要的组成部分，感情再好的夫妻也有吵架的时候，因此，有些夫妻就是在不断的吵闹中增进了情感交流，增进了相互之间的了解，协调了夫妻之间情感的和谐。
但有些急性子的人在吵架的时候，说话不经过大脑，尤其喜欢拿离婚说事儿，实践证明这是一个非常愚蠢的行为。因为在这种情况下很容易就真的做出离婚的决定。“离婚就离婚，谁怕谁啊”的想法往往就会占据整个脑海，就算是碍于面子也会冲动离婚。因此，夫妻吵架应该就事论事，千万不要意气用事，自己对某些事情表达完自己的不满情绪后就可以收场了。
夫妻吵架应该秉承“床头吵架床尾和”的原则，千万不要拿离婚来要挟对方。一对夫妻闹情绪的时候，往往搞不清自己是冲动离婚，还是考虑成熟了的。
鉴别的方法是，真的决定离婚之前，给自己一些时间，衡量一下五个方面的问题：第一，法律分离，决定用什么方式离婚，协议还是起诉；第二，经济脱离，财产的分割是不是想清楚了，今后的生活是不是有保障；第三，感情离婚，是不是真的对婚姻绝望，双方已经没有一点不舍和挂念；第四，社会离婚，如何面对家人和朋友的询问，如何向孩子解释，不让孩子受到伤害；第五，心理离婚，对于离异这样的新身份是否能接纳，是否准备好重新回归一个人的生活或单独抚养孩子。
所以说，吵架之中再生气也不要提及离婚二字，即便是真的想离婚，也要慎重考虑，不能因一时冲动就不计后果。
那年，李想的妻子认识了一位男士，他风趣、有才情。也许是和李想的婚姻关系太冷漠，也许是她的情感太寂寞，总之男士给她带来了特别新鲜的感觉，就好像又重新有了恋爱的激情。过去的几年里，她不修边幅、不爱出门，躺在沙发上可以一天不吃饭……遇见他之后她变了，她重新容光焕发。
李想似乎察觉到了妻子的变化，极其理智地问她：“你是不是在外面遇到欣赏你的人了？”妻子点头说是。
李想很快回答说：“那是好事儿啊！但是要注意把握好‘度’。”
这一点都不像一个丈夫说的话。
妻子好奇：“怎么把握度？发展到跟你离婚行不行？”
李想摇摇头说：“不行，要不我也不跟你废话了。”
李想沉思一下补充说：“很多人都跟我们一样，这就是婚姻。如果两个人老有激情，就累死了。两个人这么熟悉了，不小心摸到对方都跟摸到自己似的，还能有激情？所以，我们的婚姻没有问题，是你对婚姻的认识有问题，不成熟。现在你遇见这个人，他给了你新鲜感，你就觉得他好，我们俩不好。错！如果你跟他结婚过上几年，就会发现我俩的今天就是你们的明天，而且还不如我们。因为我们俩从一开始就没隔着心，有了儿子，一起买了房子置了家，你和我，挣来的每一分钱都给了咱们儿子、咱们的家。你和他呢？从一开始就是两家人，他有闺女你有儿子，谁都怕自己孩子吃亏，所以永远分不均。有激情时，糊里糊涂地过；激情没了，对方就成了外人，到那时候，你就后悔了！所以，你要是觉得跟他一起更好，你就去吧。”
听了丈夫一席话，妻子犹如醍醐灌顶。她一把抱住李想，眼泪“哗”一下流出来。从那以后，妻子再也没和那个人男人来往过。
对于吵架的夫妻而言，离婚往往只是两个人头脑中一闪而过的念头。因为没有谁真的愿意抛弃和自己同甘共苦多年、说好相扶到老的那个人。每一位妻子都要从十指不沾阳春水的文艺女变成一个会洗衣做饭的好妻子，每一个男人都要从浪荡不羁的孩子变成负责持家的好丈夫。
当你学会如何去经营一个家庭和婚姻的时候，脑袋中想离婚的频率会越来越低，即使吵架了，也只是简单吵吵，不会因为一时冲动闹到离婚的境地。
5.一言不合就动手，让你后悔莫及
人与人之间的交往，冲突是必然的，但一言不合就动手打架，这是千不该万不该的。不论是朋友还是陌生人，一言不合就动手，势必会造成非常严重的后果。
什么是动手？动手就是挥起拳头打向对方，这样必然有一个人会受伤，到时候没有谁能够好过。打架的人会被法律惩治，被打的人饱受疼痛的煎熬，双方的亲人朋友也会担心不已。
网络游戏纯属虚拟，可有些人却深陷其中，因游戏起冲突也就成了常事。
4月1日晚9点多，小李在寝室内看电影，而室友小严则和高中同学连线组队玩英雄联盟，可玩到兴起时，小严外出接电话，便叫小李代玩几分钟。
小李说，虽然自己平时也和室友玩这款游戏，但都是在同寝室内沟通，而小严和几名在外地的同学都是靠语音软件交流，说的都是方言。因为沟通不畅，加上不熟悉所选游戏角色的技能，上线玩了不到五分钟，小李的角色便“挂”了。这时，网络那头的四人开始埋怨小李，小李不甘示弱也开始回击；没多久，双方就开始争吵起来。对方其中一人说了一句“信不信我来温州找你”，而小李也回了一句“不来温州你就是孙子”，这样就埋下了祸根。
室友小严回到寝室，也不知双方发生了冲突。第二天上午10点多，他的四名高中好友分别从杭州、上海、上虞等地坐动车到了温州。他们告诉小严，自己过来是要“解决问题”，并买好了当晚6点的回程票。
双方一见面就“火药味”十足，四人之中的一人带头上去掐住小李脖子，其余几人也对小李一顿暴打。见场面失控，室友上前阻止，这时小李眼角已血流如注。
室友报了警，小李被送医救治，而动手的四人也被带到了派出所接受讯问。四人当中，有三人还是在校大学生，只有一人已经工作，当民警问及他们为何会为了游戏冲突而大老远赶到温州时，对方才后悔称都是因为当晚那几句气话而起。
现在，打人的四人都已被警方处以治安拘留五日的处罚。
因为游戏不远千里来打架都能发生，那自己身边因为一言不合当场打架的事情更多了。一句不合心意的话，一个非常讨厌的动作，又或者多看了对方一眼都会引起一场不开心的冲突。可是，有没有想过为什么要这么冲动？就不能心平气和地坐下来谈吗？动手打架能够解决什么问题，最多只是徒添伤悲而已。
《刑法》第二百三十四条【故意伤害罪】故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。
犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。
第二百九十三条【寻衅滋事罪】有下列寻衅滋事行为之一，破坏社会秩序的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制：
（一）随意殴打他人，情节恶劣的；
（二）追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的；
（三）强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，情节严重的；
（四）在公共场所起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的。
纠集他人多次实施前款行为，严重破坏社会秩序的，处五年以上十年以下有期徒刑，可以并处罚金。
国家法律对于打架有明文规定，一言不合就大打出手是要付出代价的。当愤怒冲击在胸口，你将其化作力量打出去，虽然自己解气了；但很有可能换来的是无休止的悔恨，到那个时候，再后悔也晚了。
我们要学会在愤怒的时候控制自己暴怒的情绪，让自己冷静地想清楚，要明白因为一言不合就动手造成的后果是什么，什么后果是你承担不了的。许多人都不愿意去控制自己的情绪，所以他们都进入了铁窗。可即使他们再后悔也是无济于事。他们留下的只有亲朋无尽的难过，和自己深深的忏悔。
6.盛怒之下，也绝不要做伤害自己的事
美国著名心理学家彼特认为：“世界上大概有一半人具有自虐狂倾向，这一半人觉得自己浑身上下都是缺点，做什么事都不顺心，逐渐丧失了自信，而且心甘情愿地让别人压在自己的头上。”
自虐，也就是对自己的肉体和精神进行损伤，也就是自残。很多人在盛怒的时候，都会下意识地做出发泄的行为，其中常见行为就是用拳头去击打墙体，有的甚至用头去撞墙。这些都是不理智的、严重的自残行为。
裴女士自从和丈夫离婚后，总觉得自己什么都干不了，认为离婚过错完全在自己，终日郁郁寡欢。有一次她在做针线活时，无意中用针扎了自己一下，当时她感到这种感觉很美妙，让她很舒服。
于是每隔几天，她就用针扎自己。时间长了，她感到光扎针也不过瘾了，于是她就尝试着把第一根针埋到体内，她感觉针在自己体内的感觉比针刺更好，就这样，每隔五六天，她就把一根针埋到自己的体内，直到最后一根针扎到她的坐骨神经上，不能让她正常走路时，她才到医院进行治疗。当时她的体内已经埋下了30多根针了。
盛怒之下，也绝对不要做伤害自己的事。但是现如今，绝大多数人在不高兴的时候就会去酗酒作乐，在酒桌上买醉，用酒精麻痹自己。这样的行为已经就是在伤害自己了。
我们要注意，发泄情绪千万不能拿自己的身体开玩笑，即使再不高兴，也绝不做出伤害自己的事情。
现在，因为一些原因做出自残行为的人越来越多，自残只是为了缓解自己的心理痛苦，分担承受自己的心理压力，分散自己的注意力。
北风小时候是个呆萌的孩子，常常被人戏谑为“傻子”。他两岁半才开始讲话，反应迟钝，经常被小伙伴们欺负。
因为比较笨一点，北风经常受到父亲和母亲的暴力和侮辱。
有一次赌博归来的父亲因为输钱生气，打北风以致打断了四根竹竿；才5岁的北风，在床上躺了足足一个月才好。
有一次，北风失手丢了父亲的手表，北风的母亲强行扒光北风的衣服，把他赤身裸体的赶出家门；邻居和同学的眼神带给北风极大的羞辱，他的自尊被撕碎、被践踏成泥。那一年北风11岁。
上了初中的北风更是凄惨，他被高年级欺负，必须一周交一次保护费，否则就会挨打；他如果不帮助坏学生写作业，放学就会被堵在角落一顿拳打脚踢……
一天周日，他因为没考好，又被母亲一顿斥骂。
他觉得自己再也忍不了了，伤心之下，他喝下了早已藏好的老鼠药，还拌进了一些杀虫剂。
所幸，他被抢救了过来。父母终于知道了他这些年藏在内心的苦，开始关心他。学校里欺负他的那些坏孩子，也得到了相应的处罚，再也不敢乱来。
北风决定再不自杀了，因为只有活着，才有改变生活的可能。
很多人都觉得只有伤害了自己才能获得别人的注意，其实不然，自己伤害自己，只能在别人的心里留下“弱者”的标签，虽然别人会在表面上关心你，但是在心底只会嫌弃你的行为。
虽然，自己伤害自己痛的是自己，但你应该知道，伤口的痛并不能缓解内心的悲痛，面对自己的心痛，你应该找机会把自己的内心话讲给别人听，把自己的困境说出来，让他们来帮着你用正确的方法解决问题。
盛怒之下伤害自己的并非王者，因为你并不能更好地保护你自己，甚至连压制自己的情绪都不能做到。要知道，古往今来，凡成大事者必有静气，只有能够压制自己的愤怒，你才能成为王者。
7.心情“慢”下来，不做“路怒族”
随着社会的发展，我们的马路越来越宽，但是交通却越来越拥挤。现在的堵车情况严重，尤其是上下班高峰期，马路上堵得苦不堪言。
堵车，已经成为现在出行的一个很严重的问题。上学迟到，上班迟到，约会迟到，谈合作迟到……这些都容易给人们造成极大的困扰，许多人的愤怒随之而来，脾气暴躁的人已经破口大骂。如果再遇到不文明行驶，更容易被激怒，做出不当的行为。这就产生了生活中典型的“路怒族”。
其实，无论是开车还是生活，我们都不可能一路平坦地直达目的地。当无法按照预计的时间到达目的地的时候，我们要让自己的心情“慢”下来，不急不躁，调整好心态，平心静气。
圣经里有一句话：“不轻易发怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。”我们要明白，大部分的愤怒是没必要的，其实就是自己气自己。如果遇到堵车，你再愤怒也无济于事，还不如放松心情，让心情变得愉悦。
2015年5月3日，成都三环路娇子立交桥附近发生了一起打人事件。事件起因竟然是因为一名女司机突然变道，最后被后方的男司机逼停后拖出车外进行暴打。但是没想到，很快剧情出现逆转，原来揍人之前还有铺垫——先是女司机飞速切换三条车道，别了男司机，男司机的“路怒症”爆发，上去也别了一次女司机。
同样是在5月3日，在昆明昆石高速阳宗海往昆明方向，一辆奔驰轿车在过收费站时企图插队，与另外一辆奥迪车上人员起了冲突；在收费站工作人员和其他车主的劝说下，双方各自开车上路，但冲突并没有结束。之后奥迪车停到了应急驾驶道上，一名老人下了车，奔驰车也随之停了下来，在争执过程中，老人被奔驰车卷入车底最终导致身亡。最后，奔驰车驾驶人被刑事拘留。
中国医师协会曾经做过一系列的相关调查，最后的调查报告显示，百分之八十受调查的“开车族”在不同的程度上受到“交通心理烦躁症”的侵袭，对上班、出行都会产生逆反情绪，并且有“开赌气车”的经历。对于部分人来讲，早早被闹钟叫起本来就有气，而堵车和不文明的交通行为都会成为导火索而导致愤怒值满值并且对他人进行攻击。
相关专家根据事件分析指出，驾驶员在驾驶过程中面临的各种压力，比如说交通拥堵、天气恶劣、车辆事故，或者其他司机的不文明行为等都容易造成“路怒”。“路怒症”不仅对驾驶员的心理造成不良影响，更威胁到驾驶安全。因此，心情激动时最好不要驾车，要控制好自己的情绪。平时的一些不良情绪可通过打球、跑步、跳舞等方式排解，不要长期让精神和身体处于紧张和劳累状态。
阿强是一名有着“路怒症”的车主，他说起他自己的一次驾车经历。事情起因是他在一个小路口，因为不熟悉路况，错过了绿灯掉头的时间，后面的出租车在窄道抢道，差点儿引发交通事故。自己当时就摇下车窗提醒对方不要危险驾驶，可是对方不领情，反而恶言相对，而且不断地变道挑衅自己。后来，阿强在一处宽阔的路面强行超车并且把对方的车逼停，然后当着乘客的面揍了出租车司机一顿，直到对方“服气”才罢手。
市民张先生也曾经“路怒”过，他因为赌气直接撞碎一辆出租车的保险杠。事情经过是这样的：张先生全家出行去旅游，要去市内接人所以开车慢一些，后面的出租车想超车但是交通指示灯变成红灯，所以张先生没有让他过去。从后视镜里，张先生看出租车司机的嘴型在骂人，然后脾气当时就上来了，挂上倒挡直接把对方保险杠撞碎了。最后不但赔了钱，还耽搁了自己的时间。
其实，“路怒”只是不能控制情绪的表现，是在一个相对比较容易暴躁的环境下造成的情绪爆发。人的情绪需要自己驾驭，这是一个人的基本能力和涵养。如果不能很好地把握自己的情绪，随意发泄就会出现一系列的相关问题。对个体来说，平时容易急躁、好胜心重、对别人的要求也比较高的人最容易成为“路怒族”。
能不能控制好自己的情绪是非常重要的，我们应当让自己的心情“慢”下来，在愤怒的时候能够保持一颗平和的心，保持乐观的心态，把不良的情绪全部通过其他比如嚼口香糖的方式发泄出去，这样会好很多。
生活中，有些人喜欢在车里放一张全家福，当遇到堵车的时候看一看，当遇到足以让自己愤怒事的时候看一看，这样会觉得自己是幸福的，并不会因为一时的不愉快而成为“路怒族”。
8.培养自己成为不容易被激怒的人
急性子容易被激怒是不争的事实，而这也是急性子的一个致命弱点，很多急性子在被激怒后会做出一些让自己悔之晚矣的举动。虽然那并非是本意，但是盛怒之下，大脑已经不能够思考，生活里有太多这样的例子了，连一代球王齐达内都摆脱不了这种“魔咒”。
在2006年7月10日举行的世界杯决赛中，齐达内开场就利用点球帮助法国队取得领先，马特拉齐随后扳平比分。当比赛进行到109分钟时，马特拉齐后场盯防齐达内，两人似乎发生口角，齐达内丧失冷静，突然头部顶在马特拉齐胸口上，意大利后卫应声倒地，主裁判埃利松通过和第四官员交流，向法国队长出示了红牌。
最终，法国队在点球大战中不敌意大利，遗憾地与大力神杯擦肩而过。而在齐达内下场前，法国队一直处于进攻态势，但是齐达内的不冷静行为，使本身局面占有优势的法国队最终输掉了比赛。
镜头捕捉到一代球王齐达内，在自己的落幕世界杯中，他黯然从大力神杯旁边走过。齐达内在接受法国电视台采访时，他说道：“当我在场上往回走时，马特拉齐在身后一直不停地侮辱我的母亲和我的姐姐，他的话语让我实在难以忍受。开始我不想听，但是他仍旧不停地说，最终我没有控制住自己。”
“激将法”或许是激怒别人最经典的运用，通过攻击他人的自尊心和虚荣心等进行言语攻击，让目标愤怒以达到目的。
或许，许多人都被言语攻击过。当然，受到言语攻击的时候，大多数人都会直接对攻击者实施攻击。这是不理智的情况下产生的，如果你遇到这种情况，还是冷静下来，考虑清楚比较好。
其实，在很多人看来，容易被激怒的都是弱者。在姜文主演的《让子弹飞》这部电影中，黄四郎想害县长的儿子，故意让人说他吃了两碗粉却只给了一份的钱。胡石竭尽所能激怒六子，六子果然中计，气怒攻心，费力想辨明真相。最终他选择了极端的做法，为了取得辩论的最后胜利，他剖腹取粉，证明真相。
容易被激怒是一个非常可怕的性格弱点，一个人容易被激怒，就意味着这个人做事冲动，脾气暴躁，做事情不计后果，这种不成熟、不理智的性格大家都是敬而远之的，也没有人愿意为你的被激怒买单。
容易愤怒很让人不喜，所以，我们应该学会让自己能够在被激怒的情况下冷静下来，平静下心情，从容地面对对方试图激怒你的行为和言语，这样才能称得上真正意义上的强大。
我们要明白，人脾气的好坏和人的性格可以说息息相关的，而人的性格却和人的德行有所关联，脾气是能够装出来的，性格也可能持续一时半刻的伪装，但德行是完全装不出来的，德行要靠自己一点点地去修练。
所以，脾气暴躁的人应该在发现自己的情况之后适当进行调节，脾气暴躁就要学会自控。自制力是一种带着成功的力量，每个人都有，但并不是每个人的自制力都强大。那些自控力比较弱的人可以通过修习来提高。
世界禁毒先驱林则徐任两广总督的时候，为了时刻警惕自己性情急躁、容易发怒的毛病，他特意在自己的官邸里贴了“制怒”的条幅。每当想发脾气的时候，林则徐抬头便看到这两个赫然大字，他便如同听到无声的命令，情绪会慢慢地平静下来，三思而后行。
其实，人生苦短，何必计较那么多。那些能够激怒你的也好，不能激怒的也好，都是生活的一部分，我们都需要以平和的心态去面对。面对那些让我们生气的事情或者东西，我们可以选择无视它们。自制力不能让我们操控世界，但可以改变我们对待世界的方式。
所以，不管在什么情况下，千万别轻易被人激怒；只要心静如水，那些激怒你的人自然会消退。这样，你在这场斗智斗勇的战争中就会大获全胜，对方将因失算而灰溜溜的地离开。有了这一次的胜利，以后就再也不会有人轻易来激怒你了。
9.避免他人的负面情绪干扰
生活在喧嚣的社会中，我们的周围总是充满形形色色的人，我们能够被他们传递的快乐融化，也能够被他们带来的负面情绪而影响。
因为不同的主观和客观原因，导致一些人负面的心理积累太多，这种心理长期地积累，就会引发程度不同的不良反应。各种负面情绪积累或造成脾气暴躁、狂躁不安、自我封闭、悲观惆怅等各种不好的心理情绪，都会随着某种或者某类原因发泄出来，然后倾洒在周围人的身上。
很多人很容易就会被别人的负面情绪干扰，在受到别人的谩骂时会愤怒，受到别人无视的时候会愤怒，受到别人不礼貌的待遇的时候会愤怒，等等。一系列情况都可以算作是别人的负面情绪转嫁，但是你不幸地中招了。
张翔这两天心情很不好，因为他感觉所有不好的事情都被他在三天之内撞上了。
先是股票赔了。这是张翔所有的积蓄，虽然没有全部赔掉，但是也亏不少。再者是张翔和自己的女朋友分手了，或者说是他被甩了。他心情非常不好，郁郁寡欢的张翔在一夜宿醉之后的第二天被老板开除了。原因很简单：
原来，张翔在股票赔了那天就心情低落，身为部门主管对着一个犯了小错误的下属劈头盖脸地骂了好半天，到最后撞掉了女同事手里的东西也没有说一句“对不起”，下属非常不开心地辞职了，而女同事也抱怨不断。第二天，张翔分手了，然后他就在公司说女人怎么怎么不好，还祸及了所有女性，公司的女性都非常不开心。第三天，张翔带着宿醉的酒气进入公司，没多久就传来他被开除的消息。
老板不是觉得张翔不好，老板只是觉得张翔这样闹下去，公司不出一周就会被搞得乌烟瘴气，张翔身上的负面情绪很强，很容易干扰整个公司的同事。
其实，我们回想一下自己的经历，有多少次就这样照单全收了别人身上的负面情绪？又多少次把自己的负面情绪全部洒在了家人、朋友或者同事甚至是素不相识的陌生人身上？
因此，学会避免他人的负面情绪干扰很重要。心灵的成长是很重要的，没有人天生都能“百毒不侵”，因此我们必须要学会如何控制自己的情绪，如何把对方辐散来的负面情绪给阻挡在外，这就显得格外重要。
20年前，大卫·波莱在纽约的出租车上学到一堂人生课。
那天，大卫·波莱跳进一辆出租车，想去纽约中央车站。开始，一切都好好的，车子安全正常地行驶在右侧车道，突然，一辆黑色轿车冷不丁地从旁边停车场冲出来，横在大卫·波莱的正前方。出租车司机猛踩刹车，车子侧滑出去，轮胎与地面发出尖锐的摩擦声，好不容易才停下来。当大卫·波莱反应过来时，出租车与黑色轿车后备箱仅一寸之隔。
大卫·波莱惊呆了，但是，更令人吃惊的是，明明是黑色轿车的司机差一点酿成重大车祸，可他却探出脑袋，朝着大卫·波莱所乘坐的出租车司机破口大骂。甚至竖起中指，向出租车司机示威！随后发生的事情则更让大卫·波莱震惊不已，出租车司机竟然微微一笑，朝那个家伙挥挥手。
大卫·波莱感到有些吃惊，司机也太友善了吧，于是，大卫·波莱忍不住问他：“为什么你那么做呢？那个男人疯了，像要杀人一样！”
出租车司机回答道：“许多人就像垃圾车，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地儿倾倒，释放出来。如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿地倾倒在你身上。所以，有人想要这么做的时候，千万不要收下。只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后，继续走你的路，相信我，这样做你会更快乐。”
影响我们生活的各种情绪垃圾，常常会使我们的内心如同带着枷锁一样难以释放，很容易使我们和身边的人都遭到负面情绪的干扰。成功的人往往能消除自身的负面情绪并避免他人负面情绪的干扰，而始终专注于自己认定的重要事情上，心态自然要好很多。
负面情绪会左右我们的思考方式，当你受到自身或别人负面情绪的影响，就会失去正确的判断力，即使是一件看似平常的事，也可能因为情绪的关系而做出误判。所以在做任何决定之前，要好好整理自己的情绪，避免自己受到情绪的影响。
而且，我们必须清楚：生气并不能解决事情，带着负面情绪在生活中都会受到不同程度的影响，还会把事情弄得一团糟。所以如果想做好事情，就应当完全控制负面情绪，避免无意义的负面情绪爆发，用好心情赶走你的坏情绪，做出最正确的判断。