第9章 如何约束和放纵你的情绪

一本心理学书这样写道：“假使我们不能抑制自己的冲动，我们就不能获得一种幸福的生活！”

另一本心理学书却这样告诉我们：“如果我们抑制着自己的情感，将使我们的神经系发生毛病！”

到底哪一本书说得对呢？我索性两本书的话都不信！

一个气愤的读者

我觉得这位“气愤的读者”说得倒是十分中肯。不论什么思想，最要紧的是不可走向极端，或左或右，或是或否，都要不越出理智的范围以外才好。

前一说主张我们的情绪应该抑制，后一说却主张我们的情绪必须放纵，我们不妨从第三者立场来进行研究。

说到放纵和抑制的冲突，在婴儿期就已经开始了。先天所安排的，是一连串的冲动；而后天所安排的，却是一大堆的习惯。每一个习惯都具有一种强大的推动力，结果是将所有的冲动逐个击破。所以，我们可以这样说：整个婴儿的组成是一连串的冲动，而成人则是一大堆的习惯！

因此，我们教育儿童最不可忽视的一点，便是对于天性过强的种种冲动，应当极力把它抑制下去。这种抑制应该在极早时候就开始实行，并且不可以有一时期间断。要知儿童的天性，多半是容易惧怕、喜欢、发怒的，要任性玩耍，爱打破东西，惯于吵闹，常去惹弄较小的儿童，往往无端反驳父母的话，等等。这些都是应该赶快加以抑制的。

但压制的时候，必须合乎理智。因为孩子们一旦过于被抑制，总是惧怕刑罚，以致天真的乐趣完全被剥夺殆尽，变得毫无生气，呆头呆脑，这不是活像一个可怜的小动物吗？我想，每一个做父母的人，是决不愿意自己的孩子被管教成这个样子的。

因此，我们在管教孩子的时候，应该注意到“动”的精神，应该替他们准备着充分适当的出路。尤其是超出他们能力范围以外的抑制，应该绝对地避免！比如强迫孩子们呆坐上半天，那是极不应当的。我们不妨给予他们相当的时间，听任他们去喊叫，或者去玩粗野的游戏，以及去做其他种种爱做的事情。只要他们没有超出理智范围以外，你就大可不必去干涉他们。同时，对于他们的弱点，比如惧怕、发怒、自私等，也应该用好的方法去矫正他们，指导他们，庇护他们，使他们可以减少受到这些弱点侵袭的机会。

至于成人感情的抑制，和小孩没有多大的区别。不过他们所要抑制的，比较复杂一点，而他们自制的能力，也比较强大一点罢了。要是你自以为犯了性急的毛病，容易兴奋，也容易发脾气，那么，抑制的方法就是要养成一种平和稳重的习惯。又假使你常常粗暴地待人，太骄傲，鄙视他人，只顾自身利益，不顾社会群众，以及在一件事情感觉困难的时候，时常含怒、抱怨、沉闷、逃避、灰心等，那么，你应该认清自己的病源，对症下药，替你自己制订一种抑制的方案，然后不间断地实践它。

有许多人问过我这样的问题：强烈的性欲冲动，应当将它抑制吗？

回答这个问题，也可以根据上面所说的。儿童既然有享受快乐、自由玩耍的权利，青年男女也就应该有享受爱情生活的权利！只要两者都没有超过正常范围，我们就谈不到去抑制它们。

从儿童到老年，每个人是缺少不了所谓“情感”这个东西的。人，需要为人所爱，也需要去爱别人，不论是儿童的爱，父母的爱，朋友的爱，情人的爱，等等。要是生活缺少了爱，那是何等的枯涩乏味啊！没有了爱，便只有痛苦，不舒服，神经错乱，与人不睦，甚至会造成一种变态的心理！

由此可知，过度的抑制原不是特别好。不管这种抑制是出于社会习俗的压力（这原是时常有的），还是因为你自己的戒律定得太严厉，或是因为环境的阻碍剥夺了你情感的出口。

许多人都有一种喂养猫狗的习惯，这一半是由于消遣，但另一半是想把它们当作发泄感情的工具。因为抚爱是人类一种极大的需求，不论猫啊，狗啊，金丝雀啊，金鱼啊……都可以解除人类的寂寞。

或者我们可以这样说：一个乐观的人，在广大人群中，已经可以充分地找到发泄情感的对象，所以不再需要什么小爱物了。但我的意见却正相反，尤其是乐观的人，他的感情一定比平常人来得更丰富，所以他是更需要各种出口的，以便可以发泄他的各种情感。试观儿童多半是乐观主义者，他们的感情是最丰富的了，但儿童不是个个喜爱小动物吗？

不过，值得注意的是，青年男女的情感正当最高潮时期，因此，比较容易有放纵和过度的危险。冲动愈强烈，抑制愈难，也就愈加不能使冲动就范。要知道，尽情地放纵，或者尽力地抑制，那都是有危险的，唯有使我们的情感每天有适当的出口，才能使我们获得真正的快乐。否则，各种闭塞的情感，有一天因为压制过度而一齐爆发出来，那是很可能造成不幸的后果的。

不错，我们的情感是需要让它们自由地找寻出口的，至于出口选择得是否适当，那就不得不根据我们的智慧如何再加以决定了。

普遍说来，各种情感的发泄并不是一律的，有的应当减少，有的却应当扩充。最要紧的是，凡是和人生有密切关系的情绪，以及人生一些基础的情绪，我们都应该明白怎样去抑制它们。什么时候应该约束，什么时候应该放纵，那就全在于你自己的决定了。