(1)避免精神紧张。消化性溃疡是一种典型的心身疾病，精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮质产生不良刺激，引起自主神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈消化性溃疡的关键。

(2)讲究生活规律，注意气候变化。消化性溃疡患者生活要有一定规律，不可过度疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病发作与气候变化有关，要根据天气变化，及时添减衣被。

(3)注意饮食，建议溃疡患者遵循以下饮食原则：①细嚼慢咽、规律饮食，在溃疡急性发作期可少食多餐，但一旦症状得到控制，溃疡面愈合时，应鼓励较快恢复平日的一日三餐，因为这样可以避免由于一日少食多餐所带来的食物对胃的刺激而使胃酸分泌增加的现象。②饮食要注意营养。小麦、玉米、杂粮等对胃黏膜有营养作用，可多食用。豆浆、蛋类、菠菜、小白菜、油菜等食物容易消化，且中和胃酸的能力强，对胃黏膜没有机械性刺激，也宜食用。③尽量少食过于酸甜辛辣和粗糙不易消化的食物，不饮浓茶和咖啡。④饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。⑤控制脂肪摄入，因为脂肪能刺激胃酸分泌和胆汁反流。

(4)避免服用对胃黏膜有损害的药物如阿司匹林、地塞米松等，它们对胃黏膜有刺激作用，可加重病情。如因疾病需要非得服用，应在医生指导下使用，并放在饭后服用，减少对胃的不良反应。

原料：鼠曲草嫩苗、米粉(或玉米粉)、白糖各适量。

制法：鼠曲草嫩苗生用或用水略煮，与面粉、白糖加水和匀，做成糕团，蒸熟即成。

功能：和胃调中。

适应证：适用于老年胃及十二指肠溃疡。

原料：板栗500克，白糖250克。

制法：板栗水煮30分钟，待冷去皮，放碗中，上笼蒸30分钟取出，加白糖，压成栗子泥，放入搪瓷盘内，切成4厘米长、3厘米宽的块即成。

功能：健脾益胃，止血。

适应证：老年消化性溃疡体虚、吐血、便血等。

原料：小白菜250克，盐少许，白糖适量。

制法：小白菜洗净剁碎，加盐腌10分钟，用纱布包扎绞汁，加入白糖即成。

功能：清热，生津，养胃。

适应证：适用于老年消化性溃疡胃痛较剧、胃中灼热、反酸嘈杂、心烦易怒、口干口苦、便秘等。

注意：每日3次，空腹饮用。

原料：鲜牛奶250毫升，蜂蜜50克，白及6克。

制法：将鲜牛奶煮沸后加入蜂蜜、白及，调匀即成。

功能：补虚和中，益气养胃。

适应证：适用于老年消化性溃疡胃疼缠绵、不思饮食、大便干结、神疲乏力、面色萎黄等。

原料：红茶5克，蜂蜜、红糖适量。

制法：将红茶置于保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，加入红糖和蜂蜜即成。

功能：和中润燥，养胃止痛。

适应证：适用于老年消化性溃疡胃痛缠绵、久痛不愈、不思饮食、口干便结、神疲乏力、面色萎黄等。

原料：鲜佛手12克，鲜夏枯草24克，白糖或冰糖适量。

制法：鲜佛手洗净切片，夏枯草淘洗干净切节。将二物同入杯中，放入少量白糖或冰糖，冲入沸水，加盖闷15~30分钟，取汁当茶喝。

功能：疏肝散郁，和胃止痛。

适应证：适用于老年消化性溃疡，上腹疼痛较剧，痛无定处，胃中灼热，反酸嘈杂，心烦喜怒，口干口苦，便秘尿黄等。

原料：生花生仁50克，牛奶200克，蜂蜜30克。

制法：将生花生仁洗净，用清水浸泡30分钟，取出捣烂。牛奶煮沸，加入捣烂的花生仁，再煮沸，取出稍放凉调入蜂蜜即成。睡前口服，每日1剂，2周为一个疗程。

功能：养胃之痛。

适应证：慢性胃溃疡。

原料：鲜甘蓝500克，盐适量。

制法：将鲜甘蓝500克切碎，加盐少许拌匀，绞取汁液，加入适量蜂蜜饮用。每次200毫升，饭前空腹服，每日2次。

功能：抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜。

适应证：慢性胃溃疡。

对消化系统具有良好的影响。一般的运动锻炼，可以增强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动锻炼可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，可改善胃肠道的血液循环，有利于保持胃肠道黏膜的完整性，加强胃肠道黏膜的防御机制，这对于促进消化性溃疡的愈合，具有重要意义。下面介绍几种常见的运动方式：

采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20~30分钟，运动量宜小，特别适宜在风景优美的环境里步行2千米左右。可以调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气等症状，促进溃疡愈合有一定作用。

医疗步行是采用一种对距离和速度有一定要求的步行法。其运动量根据需要而定，并循序渐进地增加，以达到一定的锻炼效果。通常根据环境条件设计几条不同运动量的路线，酌情选用。例如：

第1条路线：来回各步行400~800米，每3~4分钟走200米，中间休息3分钟。

第2条路线：来回各步行1000米，用15分钟走1000米，休息3~5分钟，原速返回。

第3条路线：来回各步行1000米，其中有5~15度坡路200米，用15~18分钟走完1000米，休息5分钟，原速返回。一般先选择第1条路线进行步行锻炼，每日1~2次，经两星期左右的时间待患者适应后，再进行第2条路线的步行锻炼，依此再过渡到第3条路线的步行锻炼，并长期坚持。

慢跑是一种全身放松的慢速度跑步，适用于有一定锻炼基础的消化性溃疡患者。跑步时要求全身放松，先足跟着地，而后全脚掌着地。慢跑时间可从5分钟开始，逐渐延长到15分钟，甚至30分钟。从医疗步行向慢跑的过渡可采用走跑交替的方式，例如走30秒或1分钟，然后慢跑30秒或1分钟。这样，可逐步适应慢跑锻炼。

骑自行车是人们喜爱的运动方式。一般可选择来往车辆较少、环境优美、空气新鲜的公路或体育操场进行骑自行车锻炼，可每次骑车锻炼30分钟，每日1~2次。骑自行车锻炼时的车速以每小时10千米左右为宜。如有条件采用室内功率自行车锻炼，速度可采用每分钟50~60转，并通过调整阻力来掌握适当运动量。