第八节　食欲不振

食欲不振是指不想吃饭或腹中无饥饿感、食后脘腹不适的一种自觉症状。

一、原因

1. 情志所伤：忧愁思虑、恼怒悲痛等情志变化致肝气郁结，肝失疏泄使脾不健运，从而产生食欲不振。

2. 饮食不当：暴饮暴食、饥饱失调、过食生冷肥甘之品，碍脾滞胃，脾胃气机不畅，导致食欲不振。

3. 脾胃虚弱：素体脾胃虚弱，或久病大病之后损伤脾胃，脾虚无力运化，因而不想吃饭或无饥饿感，或饥不欲食。

4. 过度疲劳：工作劳累太过，以至于废寝忘食，日久则发生食欲不振。

5. 节食不当：为使身体苗条而过分节食，长期饮食太少，脾不健运，日久厌食，甚至导致严重后果。多见于女性。

二、表现

食欲不振常表现为不想吃饭，有的腹中无饥饿感，有的饥不欲食，有的食后脘腹不适，或伴口淡无味、吃饭不香、脘腹发凉、大便清稀、体倦乏力等症状。严重者可导致厌食拒食，恶心呕吐、身体羸弱等表现。

三、按摩

（一）选穴

上脘、中脘、下脘、期门、章门、天枢、膈俞、三焦俞、足三里。

（二）定位

（三）手法操作

1. 腹部按摩：以两手拇指运三脘（上脘、中脘、下脘），单掌或双掌于左胁肋部快速推抚(即推胃法)，掌推腹部任脉路线，掌根轮流顺时针推脘腹，叠掌揉上腹部，时间约5分钟，然后两掌环形揉脘腹，手指捏拿腹肌并抖颤约1分钟；点揉期门、章门、天枢各3分钟。

2. 背部按摩：单掌推背部膀胱经路线并叠掌揉，双掌根或双手拇指交替按压膀胱经内侧线膈俞至三焦俞一段，反复操作5～7次。

3. 下肢按摩：按摩足三里穴3分钟。

四、身心调养

1. 饮食定时定量，可使肠道的消化液分泌及蠕动等形成规律，摄入食物得到完全消化，可防止产生食欲不振。三餐外不要随意吃大量零食，随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，食欲便渐渐减退。

2. 饮食宜清淡，多吃粗粮、易消化食品、增强食欲、改善味觉，勿食生冷肥甘油腻之品。

3. 调畅情志，勿过分节食。

4. 伴有肠胃疾病和有严重厌食的人，应去医院检查治疗。