前言

幸福从来都是一个重要的主题。它是哲学、伦理学、经济学、社会学的中心问题。人文知识的基本问题不是真理问题，而是幸福问题。幸福又是人们孜孜以求的重要目标。人类的发展史就是一部对幸福的追求史，就是一部通过追求幸福而不断探究人的存在意义、存在方式、存在内容的反思史。为人民谋幸福是国家和执政党的重要使命。习近平同志在党的十九大报告中指出：“中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。”

长期以来，人们一直认为收入的增加会相应带来幸福感的增加。传统的经济学也认为，财富的增加给了人们更多选择，人们因此会感到更幸福。但是，越来越多的研究表明，财富的增加并不一定能有效地增加人们的幸福感。尽管在近几十年当中，西方国家的人均收入一直在大幅增长，但是人们平均的幸福水平实际上并没有实质性的提高，甚至在某些时间段内还有所下降。在2016年全球GDP（国内生产总值）排名中，我国GDP总量达到了全球第二。在2017年的GDP排名预测中，我国也能稳居第二。财富的增长，的确让我国广大民众的幸福感较以前有了长足的进步。然而，GDP不等于国民幸福。在2017年联合国发布的《世界幸福指数报告》中，我国的幸福指数仅排第79位。由此看来，小到个人，光有钱，不一定能达到幸福；大到一个国家，仅仅GDP高，不代表人民就幸福了。

大量的经济学和心理学研究表明，幸福受到财富之外的大量因素的影响。追求幸福不等于追求物质财富。追求幸福，是要有方法的。于是幸福课程和书籍顺势而生。

2006年，哈佛大学的幸福课一经出现便迅速吸引了世界各地媒体的关注，幸福课的推广也由高校向中小学蔓延。美国的霍姆伍德高中开设了积极心理学七天入门的课程；英国顶尖中学惠灵顿公学也视幸福课为一项重要课程。诸如《幸福的方法》《持续的幸福》《真实的幸福》等一批优秀的相关专著也广为流传。但这些课程和书籍在我国大学生当中使用，仍然存在文化上的适应问题。

我国当代的大学生是社会群体的一部分，他们是国家的希望，是未来社会的中坚力量，他们的幸福感及对幸福的追求，关系到自身的幸福，也关系到国民的整体幸福。幸福不是有钱后才有的，也不是成名后才有的。幸福追求需要有正确的方法，幸福是在不断追求中持续地获得的。为了帮助我们的大学生走在正确的幸福追求之路上，我们团队参考了国外优秀课程和专著的内容及形式，参考了幸福心理学和积极心理学方面的一些前沿研究与实践，结合我们自己正在讲授的“幸福心理学”课程，编写了这本《幸福心理学》。希望它既能达到一定高度，代表前沿，又能符合我国大学生实际。

本书以“幸福是快乐与意义的结合”这一主题开篇，接着介绍如何追求快乐，如何让自己的生活更有意义，然后从影响幸福的诸因素出发，带领大学生走在正确追求幸福的道路上。本书中涉及的与幸福有关的因素有：自我接纳、目标与自我成长、人际关系、浪漫关系、环境掌控与时间管理、积极人格、利他等。

要引领大学生走在正确追求幸福之路上，一味地传递幸福知识肯定是达不到目标的。根据我们团队在幸福心理学课上的授课经验，将大学生幸福课设计为一门实践性强的活动课，能够较好地达到帮助大学生“掌握幸福的方法，体验持续的幸福”的目标。因此，本书按活动课的模式设计。每章以“开启幸福”模块开始，通过一些生动的案例、故事、测试或活动，把大家引入相关主题；以“幸福秘笈”模块紧接其后，介绍相关的幸福原理和方法；接着通过“幸福行动”模块的练习、实践操作，让大家用实际行动来掌握幸福的方法，体验持续的幸福，达到积极的改变；最后设置了“超级链接”模块，供感兴趣的读者深入了解相应的幸福主题。

参与编写本书的人员有：熊红星（第一章、第五章）、罗蓉（第二章）、李毕琴（第三章）、王青华（第四章）、张璟（第六章）、王敬群（第七章）、李洁（第八章）、周双珠（第九章）、李小山（第十章）。

限于我们的能力，本书可能存在诸多不足之处，希望广大读者提出宝贵意见。我们将十分珍视这些意见，并将在以后的修订过程中不断改进和完善。同时，我们团队还会通过不断地吸收最前沿的研究成果，总结教学实践中的经验和教训等方式，使本书的质量不断提升。

对幸福的追求，大家可能都在路上；对一本好的幸福心理学著作和一堂好的幸福心理学活动课的追求，我们还在路上！诚挚地期待大家批评！