前言

这是继《登上健康快车》之后的一本紧扣当前大众身体健康新情况的保健教育书籍。

好的健康教育要落实在生活的方方面面，要取到很实际的效果，所以，我们注重的是将科学的养生理念以老百姓通俗易懂的方式表达出来，让老百姓一听就懂、一懂就用、一用就灵。这正是昭光健康直通车书系深受大家欢迎的原因。

让我们首先了解一下我们的近邻——日本人的健康状况。日本人的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，男性平均寿命是82.4岁，100多岁以上的长寿老人有5000多人。而据世界卫生组织最新发表的数据，中国人均寿命男性为71岁，女性为74岁，距离日本差了十几岁，这是一个很大的差距，理应值得我们每个人思考，在生活富裕起来的今天，到底是什么原因导致了我们和自己的邻居寿命相差那么多？这里有一个现象值得我们关注——日本人以社区为单位，每一个月讲一次保健课，所以大众普遍拥有基本的保健常识并落实在日常生活中，而中国人却很少有人懂得健康养生的科学理念。我们国家有很多人年纪轻轻就得了一身病，甚至有的早早就离开了人世，我不得不说，这里面许多人的悲哀，正是来源于他的无知。

那么大家该怎样保持健康呢？和这本书的书名一样，出版此书的目的就是向大众普及必要的健康知识，从而引领大家登上新的健康快车。

这本书将从关注自身的健康状况、远离影响损害健康的各种因素、避免过劳、改善饮食、调整心态、加强运动诸多方面向读者提供最新的健康知识。相信这本书能带您从此走上一条健康、快乐、长寿的人生之路！