自检乳房，预防可怕的乳癌

每个月都要进行的乳房自检非常重要，它会让你及早发现乳房问题，预防可怕的乳癌。因为月经时乳房会发生肿胀，此时不适宜进行自检。乳房自检的最佳时间是经期后的1星期至10天内，这段时间内黄体素几乎没有分泌，乳腺的活跃度下降，这时检查最易发现乳房的异常。乳房自检的方法非常简单，分为视诊和触诊（见右页），一定要在健康时就要坚持检查。

如果发现乳房出现硬块或者皱缩等症状，则有可能是患有乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病；如果发现乳房有红肿和疼痛的症状，则有可能患有乳腺炎或乳腺症。一旦发现乳房出现异常，一定要及早到医院接受检查和治疗。

衡量健美乳房的标准

健康乳房的状态：乳房发育状况良好，内部脂肪充足，丰满不干瘪，胸肌发达；左右对称；柔软有弹性，坚挺，皮肤光滑细腻；乳头、乳晕大小适中。

美丽乳房的标准：乳房呈半球形、圆锥形；乳房高8～10厘米，乳晕小于1元硬币，乳头约为乳晕直径的1/3，乳头间距离约20厘米，乳房基底面直径为10～20厘米。