012 准备出门的时候

人们在出门之前总是要先梳洗打扮一番，这个过程中也要注意。尤其是穿衣服的时候，最好是坐在床上或椅子上，或把脚放在脚踏板上，避免单脚站立。

梳洗打扮时要坐在椅子上

如果采取站立的姿势穿衣服，难免会有单脚站立的时候。而单脚站立时，身体所有的重量都会落在站立的下肢，会加重下肢和膝盖的负担，久而久之就会对下肢造成伤害。如果可以坐在椅子上，下肢的负担就会减轻。

另外，长时间的站立更会对下肢造成很大负担，所以，在做打领带、刮胡子、化妆等出门前的准备活动时，坐在椅子上会让下肢轻松许多。

什么样的椅子让下肢最舒适

理想的椅子坐下来后应该使大腿与小腿呈90度，其深度以坐下后，背部刚好可以碰到椅背为最佳。座椅两侧最好有扶手，这样站起来时就可以双手向下用力，减轻下肢的负担。

单脚站立时加在下肢的负担

许多人有站着穿裤子的习惯，这样就难免会有单脚站立的情况，不仅危险，还会给站立的下肢造成很大的负担。