第一节 清算你的健康资产与健康负债
在过去的100年中，美国人的健康寿命提高了30岁，而美国医生的医疗工作只延长了百姓5年的健康寿命，注重保健预防，拥有“健康资产与健康负债”的健康意识，却让美国人多活了25年。
一、巨星仙逝，驾鹤西游
近些天来，可谓是公务繁忙，去洗手间几乎要一路小跑，接电话也只能匆匆挂断，于是便对朋友戏称“我都快忙成八爪鱼了！”白天繁忙不说，晚上也是应酬不断。一日，回到房间照旧又是凌晨一点，酒意微醉，困意全无，于是便上网浏览当日新闻，斗大的头版新闻标题让我顿时愕然——“中央电视台著名播音主持人罗京逝世！”
看到这一消息时甚至不敢相信自己的眼睛，我的愕然不仅是因为对这样一位德艺双馨的艺术家的离去深感惋惜，更为关键的是，对一个只有48岁，正直事业巅峰，外表健康矍铄的成功者骤然离去的惊愕。从家里有电视的那刻起，每天晚七点，便有一幅冷峻威仪、练达俊朗的“国”字脸准时出现。罗京仙逝，更让我觉得是少了一位家人，他的声音不用我们去想起，因为我们从未忘记……
福不双致，祸不单行，没过多久，应酬已毕，微带醉意的我又是凌晨回家，打开网页，浏览信息，一条新闻消息再次令我愕然——“国际巨星迈克尔·杰克逊今晨去世！”一个带给我们无数青春记忆年仅50岁的国际巨星，正值他准备全球巡演之际，就这么走了。至此，不禁让我想起很多人的离世：
斯人已逝
年仅42岁因肝移植失败的影星傅彪；
因心脏病突发46岁离世的高秀敏；
死于肝硬化的陈逸飞，死于心脏病突发的古月；
孙悦晕倒，陈琳跳楼，周迅失眠，郑秀文抑郁……
不仅如此，香港演艺界也曾历经“健康风暴”：
先是张国荣在愚人节以自杀的方式和影迷们开了一个悲情的玩笑，紧接着梅艳芳、罗文也被癌症夺取了年轻的生命，柯受良猝死、黄霑辞世……这一个又一个耀眼生命的离去，除了留给我们无尽的遗憾，难道就没有让我们警醒，反思自己的健康问题吗？
二、赚钱容易，赚健康难
世界卫生组织曾公布一份材料：世界上有三个长寿地带，分别是巴基斯坦的劳扎、苏联的高加索和厄瓜多尔的毕路卡邦巴。生活在这些地区的百岁老人比例高出其他地区的8—12倍。美国大出版商、纽约洛兰德出版公司的老板萨拉·何塞，作为西方社会的传媒大亨，以他个人的资产和地位，称得上是上流社会的名流富贾，名车、豪宅、地产、实业，无一不有，无一不全，他的产业包括报刊、杂志、电台、图书出版……是一位名副其实的资本家。一次，他正在罗德岛度假，当他得知了这一消息后，立刻意识到，出版一套探找这三个地带长寿奥秘的书一定赚钱。于是，他停止休假，立刻飞回纽约，并通知手下的六名记者立即分赴三个长寿地带采访，两周之内赶回来交上书稿，三周之内推出这套关于百岁奥秘的丛书。
一想到“财源滚滚”的美景，他不禁喜上心头。但是计划没有变化快，几名记者一去就是数月，左等也不回，右等也不归，眼看着就要错过了这本书最好的出版时机。于是，作为商人的他便日也急，夜也急，一气之下，病倒了，又一气，脑血管崩裂，咽气了，享年52岁。这口气刚咽下，几名记者大老远地便取回了长寿的“真经”。
原来，记者们走访了几十位百岁老人，白天走访，晚上整理，他们没有考虑到出版时机，只是想着要把书写好，所以即便是老板再三催促，也没有急于求成。经过对老寿星们的调查，最终得出了他们的长寿秘诀——
淡泊名利、宁静致远、粗茶淡饭、心态平和。
这位富豪要是晚走上两天，看到了这样“浅显”的长寿秘诀，估计也有活过百岁的希望。
呼风唤雨，使奴唤婢，我们不敢妄想，但衣食无忧，过上富裕的日子人人所愿。像你我这样的一介布衣百姓，天大的恨，地大的仇，不能和钱过不去，但当我们起五更，爬半夜，起早贪黑，挑灯夜战，过上了小富即安的日子后，又往往付出了健康的代价。所以，但凡创业征途中的人往往都会有一种共识：
如果说赚钱容易，那么永续赚钱难；如果说永续赚钱容易，那么赚健康难。
可见，永续赚钱与身心健康，对于绝大多数行业的创业者来说可谓是难上加难。
可口可乐公司总裁曾说：“我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂，这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。”
人总是如此，身前无路忙回头，身后有余忘缩手。没病的时候，忘记健康的甜；有钱的时候，忘记赚钱的苦，缺乏危机感，不懂得居安思危。以往我们仅仅是从“利润”的角度计算自己的资产和负债，现在我们来反观自身，从“身心健康”的角度，看看自己每天风里来，雨里去，“刀头舔血”为之奔波的事业究竟能为自己带来什么，每天又在为谁辛苦为谁忙？
三、健康资产与健康负债
美国人讲经济学，什么都用钱算清楚，例如青年时投资0.5美元打预防针，便相当于老年时省去了3美元医疗费，这0.5美元便是你的健康资产，它将为你带来600%的收益率。反之，如果你青年时不去投资0.5美元打预防针，便相当于老年时需要花费3美元医疗费，这3美元便是你提前透支身体的健康负债，它的利息便是，你在老年治疗疾病时所付出的精神痛苦。
在过去的100年中，美国人的健康寿命提高了30岁，而美国医生的医疗工作只延长了百姓5年的健康寿命，注重保健预防，拥有“健康资产与健康负债”的健康意识，却让美国人多活了25年。如果我们每个人都能够多活25年，将有多少老年丧子、幼年丧父的悲剧不再重演，我们每个人又将为家庭、为社会创造多少财富和价值，这些价值远比我们投资在个人健康上的付出多得多，换而言之，小家美满了，大社会自然也就和谐了，关注个人与家人的健康，是构建和谐社会的必然选择。
所以说，关爱健康是付出最小，回报最大的投资。有些人或许疑惑：即便是投资了又能延长多少寿命呢？
哺乳动物的寿命是其生长期的5至6倍，生长期是我们从出生到最后一颗牙长齐的时间，大概不超过25岁。如此说来，我们的正常生理寿命应该是120—150岁，据《黄帝内经》所载，上古之人通常都可以活过天年，也就是120岁。这足可以说明两个问题：
第一，友人再怎么祝福你“福如东海，寿比南山”，你也很难活过150岁；
第二，敌人再怎么诅咒你“吃蛋糕噎死，吹蜡烛晕死”，你也应该在一片骂声中度过120岁大寿。
可事实并非如此，现在的年轻人，20岁的心脏，30岁的心理，40岁的健康，50岁的疾病。人口老龄化，疾病年轻化，祝寿的时候人人口中都会说“祝你年年有今日，岁岁有今朝”，但心里嘀咕的却是“老太太过年，一年不如一年了！”
由此可见，下列观点对于现代人而言，必需、必要、必不可少：
健康资产
1 存钱不如存健康，建立自己的“健康银行”；
2 赚钱容易，赚健康难，从生活点滴入手，筹备自己的“健康事业”；
3 今天100元的预防，远胜于将来800元的治疗和10000元的抢救，投入自己的“健康资产”；
4 关爱健康是付出最小、回报最大的投资，进行“健康投资”；
5 健康地活着就是财富，你有钱，我有权；你有权，我有名；你有名，我有钱；你名利权全有，但老朽一个，入土半截，只有“健康负债”没有“健康资产”，我有健康与青春，我用青春赌明天，我的明天会更好！
一言以蔽之，若要人活天年，便要时时、事事、处处清算自己的“健康资产与健康负债”！
四、世界卫生组织（WHO）的健康自测
体壮为“健”，心怡曰“康”，没有疾病并不代表就是“健康”。世界卫生组织（WHO）曾对健康做出如下定义：
健康的十项标准
1 吃得快（嚼得烂）：感觉吃饭是一种享受，而不是一种任务，三餐吃得津津有味，回味无穷，见到美食，玉液琼津、垂涎三尺。所以，需要你牙齿清洁，牙龈正常，无龋齿，无蛀牙，不出血；
2 睡得快：倒头便睡，一觉到天亮，既非辗转反侧，更非一睡不起。尤其是中午，能够快速午睡，借故影响下午工作的不算；
3 便得快：大小便排泄淋漓顺畅，快感十足。尤其是清晨起床，大肠经当令之时，能够在一蹲一起分钟之间解决问题，可谓健康；
4 说得快：条理清晰，反应敏捷，逻辑严谨，底气十足。注：快人快语、语无伦次、振聋发聩，说话不走大脑的统统不算；
5 走得快：形如松，坐如钟，而不是躬身驼背，一走三晃水蛇腰，能够昂首阔步，疾风劲草，跑步奔小康；
6 想得开：有个性而非各色，骨头硬，心肠软，乐观豁达，心态平和，能够适应不同环境；
7 长得好：头发光泽，头屑寥寥，肌肉丰满，皮肤弹劲，皓齿明眸，身材匀称，总之，抵抗力比较强，而不是流感欲来风满楼，身先士卒病满身；
8 做得到：面对工作精力充沛，面对压力从容不迫，面对生活有盼头儿、有奔头儿；
9 对事：做自己所爱，爱自己所做，处世乐观，勇于承担，严于律己，宽以待人；
10 对人：喜欢大多数人，更能让大多数人喜欢，有良好的人际关系，乐于好施助人。
健康不仅仅是没有疾病，而是指在身体上、心理上和社会中的完好状态。所以，人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力三方面。
根据世界卫生组织（WHO）判定个人健康的十条标准，我们也来反观自身，测试一下。如果说健康人拥有100万元健康资产，疾病者背负100万元健康负债，自认为健康的你不妨对号入座，有一条符合加10万元资产，有一条不符合加10万元负债，清算一下自己的健康资产与健康负债：
我的健康资产是：（ ）万元
我的健康负债是：（ ）万元
注：
健康资产80-100万元属于健康人群；
健康资产50-80万元属于亚健康人群；
健康资产低于50万元属于疾病人群。
杀人偿命，欠债还钱，不管是“赌债”还是“毒债”，无论什么债，是债就要还，健康负债也一样，不是不还，时候未到，时候一到，新账老账，连本带利，破产清算。
如此看来，做个健康的人实属不易，但世界卫生组织（WHO）的调查结果更令人触目惊心：健康者只占5%，患病者占15%，而约80%的人属于亚健康人群。
这也便是之所以那么多看似精神矍铄、体格硬朗的名人们突然暴毕猝死的原因所在。其实，真正影响我们身心健康的主要因素包括以下几个方面：社会因素占10%；医疗因素占8%；气候因素占7%；遗传因素占15%；生活方式因素占60%。
可见，60%的原因在于我们自己，很多人不是死于自然疾病，而是死于自我无知。