第一节 五脏六腑毒素知多少

据我国一项部分城乡的调查，在1岁以上人群的死亡原因中，生物因素占27.8%，保健服务因素占3%～9%，环境因素占18.1%，而生活方式因素已占到44.7%。

一、体内毒素测试

通过科学实验表明：同是在实验器皿中培育的心脏细胞，如果为心脏细胞提供生长所需的营养，并将新陈代谢的废物和外界的毒素垃圾及时清理掉，心脏细胞的成活时间就很长；相反，如果不能为心脏细胞补充营养、清理废物，提供适宜的生长环境，那么细胞将很快死亡。《黄帝内经·灵枢》中讲道：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则避邪不至，长生久视。”实际人体得病，最为关键的在于两邪的入侵：外在的“风邪”，内在的“湿邪”。如果我们能清除或避开这两种邪气，就可以“长生久视”，“长生”就是活的时间长，老也不死；“久视”就是耳不聋，眼不花，闻花赏蝶；“长生久视”也就是有质量的长寿。

由《黄帝内经》可以看出，我们的老祖宗认为，只有聪明人才懂得养生，愚蠢的人只有得了病才知道为时已晚。同时，老祖先也一针见血地指出了疾病的实质，便是清除、远离致病因素：“风邪与湿邪”，这两种物质会衍生出无数的垃圾与毒素。

同样，“风邪与湿邪”对人体的侵害总是潜移默化的，比如说你睡着了，人体卫气如同警卫员，来保卫你的五脏六腑。人在睡着的时候，自身就形成了浮于全身表面的卫气，这个卫气把你包了起来，在卫气里面的气血就会正常的流通，卫气如果消散了，邪气就会进来，身体里面的气血流通就会出问题。你如果睡觉时开着窗户、开着空调、开着电扇，把你的卫气吹散了，时间一长，你体内的阳气给掏空了，这时风邪便会乘需而入，早晨起床，头沉、脸黄，说明风邪已经侵害了你。

所以，为了避免风邪的侵害，天气热的时候不妨在睡觉前开一会空调，把屋内吹凉，然后再洗个冷水澡，睡觉时再把空调关掉。如果睡到半夜实在是燥热难耐，别心疼电费，开着窗吹空调，让自然风护佑你。

总之，只要“风邪与湿邪”存在，体内的毒素垃圾便会如影随形，不信的话可以测试一二：在生活中，并非“口吐白沫”才叫中毒，由于外邪侵入、内邪转化，导致消化不良或排泄不畅等一系列问题，我们的身体随时都有中毒的可能，下面有一些症状“奖项”，我们不妨来对号入座：

奖项越高，中毒越重，如果你不幸“中奖”，你的获奖感言应该是：

从现在起，清肝、清血、清肠、清淋巴、清细胞……

清洁一切体内毒素！

二、不良生活方式的危害

美国根据200多项研究，发现不良生活方式已占国民死亡因素的48.9%。据我国一项部分城乡的调查，在1岁以上人群的死亡原因中，生物因素占27.8%，保健服务因素占3%～9%，环境因素占18.1%，而生活方式因素已占到44.7%，与美国相差无几。

虽然我国国民生活水平极具提高，但同时也带来了生活方式上的急剧变化，根据2004年国务院新闻办公室公布的调查结果：

我国成人超重人数为2亿，

肥胖者6000多万，

成人高血压患者1.6亿，

成人糖尿病患者2000多万，

血脂异常患者1.6亿。

另据专家推算，冠心病每年新发75万人，癌症每年新发200万～230万人，每年死于癌症的病人在120～150万人。

这一系列令人触目惊心的数字表明，这些疾病都与吸烟、酗酒、饮食结构不合理、缺乏运动、作息无规律等不良的生活方式密切相关，所以这些疾病也被称为“生活方式疾病”，为人体带来大量垃圾毒素的堆积。

尤其对于肥胖的人，不健康的生活方式导致体内垃圾拥堵，多余的脂肪细胞如同藏污纳垢的垃圾站，比体重正常者吸附了更多的垃圾毒素。所以，对于体重超常人群，选择正确的排毒方式，增加有氧运动，燃烧脂肪，健康饮食缺一不可。

世界卫生组织在《维多利亚宣言》中针对性地提出了健康的四大基石：

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

健康的生活方式离不开健康安全的生活环境，本节我们将从“食品、饮品、家居用品与仪容化妆品”等方面予以分析介绍。有数据表明，如果人们能够按照健康的生活方式生活，就能使高血压患病率减少55%，脑血管病、冠心病患病率减少75%，糖尿病患病率减少50%，肿瘤患病率减少33%，人们的平均寿命有望延长10年以上。