400道小学生健康营养餐
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鱼香肉丝

主料

猪里脊肉300克,荸荠30克,黑木耳20克

配料

盐3克,葱10克,红椒末10克,大蒜10克,料酒3毫升,酱油3毫升,豆瓣酱15克,白糖5克,醋5毫升,香油3毫升,食用油适量

做法

猪里脊肉洗净切丝,用盐、料酒腌约10分钟,入油锅中略炸,捞出控油,备用。

黑木耳洗净,切丝;荸荠去皮,洗净切条;葱、大蒜均去皮洗净,切末。

热锅下油,爆香葱、大蒜及红椒末,加入黑木耳、荸荠略炒,再加入猪里脊肉丝及白糖、酱油、醋、料酒、豆瓣酱炒至入味,淋入香油即可。

营养解析

本品色泽雅白,口味酸酸甜甜,肉丝软嫩,色香味俱全,营养价值也颇高,适合孩子食用。