400道小学生健康营养餐
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孜然猪爽肉

主料

猪肉200克,彩椒3个,蛋清40克,洋葱1个

配料

孜然粉4克,蒜末3克,姜末3克,胡椒粉3克,料酒3毫升,盐2克,味精1克,香菜叶适量,食用油适量

做法

猪肉洗净切片,用胡椒粉、料酒腌渍15分钟,再以蛋清上浆;彩椒去蒂洗净,切丝;洋葱洗净切片。

锅内放油烧至八成热,下蒜末、姜末爆香,放入猪肉,加孜然粉,用大火快炒至断生。

加入彩椒、洋葱翻炒片刻,调入盐、味精炒匀,起锅装盘,用香菜叶装饰即可。

营养解析

本品具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤等作用,对于易上火和营养不良的孩子有较好的补益作用。