400道小学生健康营养餐
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白灵菇炒鱼丝

主料

白灵菇100克,鲮鱼肉150克,青椒1个,红椒1个

配料

盐3克,味精2克,胡椒粉5克,白糖3克,食用油适量

做法

白灵菇洗净,切丝后焯水;鲮鱼肉洗净;青椒、红椒洗净,去蒂、去籽切丝。

鲮鱼肉剁成泥,调入盐、味精、胡椒粉打匀,刮成丝状。

油锅烧热,放入白灵菇、青椒丝、红椒丝稍炒,加入鲮鱼丝炒熟,调入盐、白糖、胡椒粉、味精炒匀即可。

营养解析

本品具有益气血、健筋骨、通小便的作用,鲮鱼营养价值较高,对孩子有较好的补益作用。