主料
白灵菇100克,鲮鱼肉150克,青椒1个,红椒1个
配料
盐3克,味精2克,胡椒粉5克,白糖3克,食用油适量
做法
❶ 白灵菇洗净,切丝后焯水;鲮鱼肉洗净;青椒、红椒洗净,去蒂、去籽切丝。
❷ 鲮鱼肉剁成泥,调入盐、味精、胡椒粉打匀,刮成丝状。
❸ 油锅烧热,放入白灵菇、青椒丝、红椒丝稍炒,加入鲮鱼丝炒熟,调入盐、白糖、胡椒粉、味精炒匀即可。
营养解析
本品具有益气血、健筋骨、通小便的作用,鲮鱼营养价值较高,对孩子有较好的补益作用。