400道小学生健康营养餐
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香煎肉蛋卷

主料

肉末80克,豆腐50克,鸡蛋2个,红椒1个

配料

盐3克,香油3毫升,淀粉5克,食用油适量

做法

豆腐洗净剁碎;红椒洗净切粒。

将肉末、豆腐、红椒装入碗中,加入盐、淀粉、香油制成馅料。

平底锅烧热放油,将鸡蛋打散,倒入锅内,用小火煎成蛋皮,再把调好的馅用蛋皮卷成卷,入锅煎至熟,切段,摆盘即可。

营养解析

本品看起来黄灿灿的,很诱人,吃起来软香适口不油腻,令人食欲大增。无论是其中的肉末,还是豆腐和鸡蛋,都是营养价值极高的常见食材,适合孩子常食。