主料
肉末80克,豆腐50克,鸡蛋2个,红椒1个
配料
盐3克,香油3毫升,淀粉5克,食用油适量
做法
❶ 豆腐洗净剁碎;红椒洗净切粒。
❷ 将肉末、豆腐、红椒装入碗中,加入盐、淀粉、香油制成馅料。
❸ 平底锅烧热放油,将鸡蛋打散,倒入锅内,用小火煎成蛋皮,再把调好的馅用蛋皮卷成卷,入锅煎至熟,切段,摆盘即可。
营养解析
本品看起来黄灿灿的,很诱人,吃起来软香适口不油腻,令人食欲大增。无论是其中的肉末,还是豆腐和鸡蛋,都是营养价值极高的常见食材,适合孩子常食。