清肝明目

《黄帝内经》指出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”也就是说，肝是人体主谋虑的大将军。肝主疏泄。如果肝气疏泄不利，条达失宜，气机失调，则气血紊乱，或滞而不爽，或亢而为害。中医还认为，肝开窍于目，肝藏血，目得血而能视。可见，肝与我们的眼睛关系密切，我们可以通过养肝来明目。

按压太冲穴

取穴窍门：在足背部，从第1、第2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到第1凹陷处即太冲穴。

取穴原理：有调动肝经元气、疏肝理气的作用，可使眼睛明亮。

推拿方法：用拇指或食指指腹按压太冲穴1～3分钟，以有酸胀感为度。

按压肝俞穴

取穴窍门：两侧肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7胸椎，往下数2个突起的骨性标志（即棘突），其下左右各旁开1.5寸处即肝俞穴。

取穴原理：补肾养肝，益气活血。有助于从根本上保护和增强视力。

推拿方法：用拇指指腹按压肝俞穴5秒钟后放松，重复5次。

按压三阴交穴

取穴窍门：小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

取穴原理：能调节肝、脾、肾三脏，使气血流通、经气畅行。

推拿方法：一手拇指按在三阴交穴上，用力按压1分钟。