了解经络和穴位

经络

经络是古代医家一个重要的发现和总结，《黄帝内经·素问》所言“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉”。因此，通过手法刺激经络穴位，使气血通畅而起到治病的效果，为后世的中医各科尤其是按摩、刮痧、拔罐、艾灸、针刺及相关学科的发展奠定了坚实的基础。

通过经络和穴位来治病养生是一种省时、简便、易学的自身调养法，重要的是它既可以防病、治病，又可以保健、强身。它们以疗效明确，无任何不良反应而备受世人青睐。

经脉可分为正经、奇经，以及附属于正经的十二经别、十二经筋、十二皮部。正经有十二条，称为“十二经脉”，是气血运行的主要通道。奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，称为“奇经八脉”。

络脉分为别络、浮络、孙络。别络是主要的络脉。十二经脉与督脉、任脉各有一支别络，再加上脾之大络，称为“十五络脉”。

穴位

中医将穴位称为“腧穴”，是全身脏腑、经络之气输注的地方，与人体各组织器官有密切联系。它既能反映身体病痛，又能接受刺激，防治疾病。

穴位可分为经穴（指在十四经脉上的穴位，有固定的名称和位置的穴位）、经外奇穴（指在十四经穴外具有固定名称、位置和主治作用的穴位）、阿是穴（没有固定名称和位置的压痛点，因人而异）三种。

大家都知道，穴位位于经络上，是神经末梢密集或神经干线经过的地方。在中医里，十四经脉上的穴位称为“经穴”。大体来说，人体周身主要有52个单穴，309对左右对称的穴位。除去这些穴位，人体还有一部分经外奇穴，在1990年我国颁布的针灸标准中共有48个。此后，随着针灸理论的发展，又有许多新的经外奇穴被发现，其中又包括耳穴、手穴、足穴等全息理论指导下的新穴。如果把所有的经穴、奇穴与新穴加起来，则超过1000个穴位。一般情况下，人们都以经穴为中心，严格挑选有效的穴位来治病养生。