◎肤色变异常，身体在生病

皮肤是人体最大的器官，是内部脏腑的第一重保护，起着抵御细菌、调节体温的作用。同时，皮肤是反映机体健康状况的镜子。肌肤的颜色和光泽能反映肌肤的营养情况，也能反映内在脏腑的健康状况，可以说是我们身体的“警报器”。

1．暗黄色警报——脾胃不和积毒素

皮肤暗黄是由于多种原因引起的。生活习惯、外界环境以及器质性问题都可以引起皮肤暗黄。

空气中的污染物附着到面部，不及时清洁，会阻碍皮肤的代谢，长期以往，皮肤表面的秽物与代谢产物就会慢慢渗透到皮肤内部，使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。一些低劣的化妆品也是损害皮肤的刽子手。劣质的化妆品中含有过量的铅、汞等有害化学物质，长期使用，也可令皮肤变暗。

长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。如果经常承受很大的工作及生活压力，每天都感觉劳累、疲倦可又休息不好，特别是内分泌失衡、情绪多变、爱发脾气，均可使体内毒素淤积，面色暗沉。

从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不和。脾胃起运化作用，一旦运化不调，血液循环受阻，代谢减缓，体内的毒素淤积不得外泄，就会造成面色暗黄无光。

健康调理：先从调节脾胃开始。每天要尽可能地多喝水，清洁肠胃。在饮食上一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，可以适当地吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。把当归、大枣放在汤里，调节脾胃的效果不错。减少使用化妆品，不得已必须化妆的时候，回到家一定要彻底卸妆，切不可带妆睡觉。当然，还要记得多做有氧运动，如跳操、快步走、慢跑等，既可以缓解压力，调节情绪，还能帮助消化，改变肌肤暗黄的颜色。

2．灰黑色警报——肾虚老化易长斑

除了紫外线照射导致黑色素增多，皮肤变黑外，皮肤变黑的一个很重要的原因是肾功能不足。为什么肾虚会导致面色发黑呢？中医认为肾主黑，肾气不足，气化功能下降，会直接影响脾胃的运化。

健康调理：改善“包公脸”要从肾上入手。强化肾功能，提升肾气是关键。肾虚有与生俱来的肾能力不足，也有后天饮食和生活习惯造成的肾亏。肾不足就要补，补足肾亏，饮食上要多吃黑色或触感滑溜的食物。养成良好的生活习惯，节制房事。注意防寒，冷是肾的大敌，天气变凉后要注意保暖。

3．红色警报——热盛体质易过敏

面色红润当然是好事，可如果红得不正常，还伴有灼热和肿胀症状，那就是皮肤向我们拉响红色预警了。

皮肤发红，除了饮酒、运动等生理情况外，病理情况下主要是由于先天性的热性体质和外界环境诱发所致。热性体质的人俗称“火体子”，通常有口干、面赤、唇红、舌红、经常出汗、容易紧张、经常性便秘等症状。这样的人应注意炎症和热症疾病。

除了天生是热性体质外，肌肤发红最普遍的原因是肌肤在营养不足、抵抗力下降的情况下，由外界环境诱发引起过敏反应。经常熬夜、睡眠质量差、饮食不当等都可破坏肠胃的消化功能，损害肌肤健康。生活压力过大，情绪不稳定也是导致皮肤发红的因素。一些过敏体质的人，遇到花粉、柳絮、灰尘等都会造成敏感性肌肤发红、脱皮、发痒。

健康调理：热性体质的人要多进食凉性食物，尽量多吃新鲜水果，保持饮食清淡，忌辛辣和油腻。多喝水，稀释血液的浓度，保证血液循环畅通。生活规律化，合理作息。保持积极乐观的心情，心情亮起来，肤色才能好起来！

*健康提醒

众所周知，皮肤是人体的第一道防线，鲜为人知的是：皮肤也受情绪影响。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。人在高兴时可以“喜形于色”；恐惧时可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时可以“面红耳赤”；盛怒时可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应，甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织会引起一系列反应。如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩，甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。因此，保养皮肤最重要的一条就是保持健康积极的心态。