睡眠的重要性

记忆的巩固发生在睡眠期间的两个阶段：慢波睡眠和快速眼动睡眠。在青少年睡眠周期的初期，大脑进入慢波睡眠阶段，这是睡眠的最深状态。在快速眼动睡眠期间，大脑整合所学习的信息并将其存储在记忆区。这就是为什么青少年在准备考试时要保证充足的睡眠。

睡眠不只是提高了学习效率，增强了记忆力。它还为大脑提供修剪其突触的时间。根据情感重要性对信息进行优先排序。