前言

生活在这个节奏空前加快的时代里，越是高效能者，越是承担了更大的压力。从零分起步到获得优秀的分数，对优秀者而言很容易；但从优秀分数向着满分冲刺，每一步都会格外艰难。在这种情况下，哪怕你再积极面对，也难免会因为压力过大而产生种种情绪问题。

你很有可能因此而焦躁不安，忧虑担心，甚至易怒到了极点：一点芝麻大的小事就能够让你暴跳如雷、歇斯底里。

情绪是通往心灵的大门，它是我们内在世界的外在反映，同时更是决定个人人生状况的关键性因素。反复无常、无法控制的情绪除了会让他人误解我们，还会使我们的人生效率大大下降——这对于高效能人士而言，无疑是无法忍受的人生退步。

若你已经体会过，或者正在体会这种退步的话，你是否搞清楚了这样的事实？你最有价值的货币是情绪，是通过情绪与他人建立起更好联系的能力。其实，当你已经从“普通人”进阶成“高效能人士”后，你便应该已经意识到，从现在开始，单打独斗再也无法帮助你迈入更高层次的未来，你需要的，是集合众力、为己所用。

如何才能“集合众力、为己所用”？当然是向他人支付你的硬通货：你的情绪。工作场所中，表现出更恰当的情感能力，将会让你更领先于他人一步。无须质疑，若你足够聪明的话，你一定已经发现了，在某个行业内成为领头羊者，其实就是那些率先表现出积极、善意的企业。

在这种情况下，情绪控制能力变得格外重要起来。

当然，你能够获得当下的成就，便已经证明，你已经对情绪控制拥有了一定的了解，你需要的，是远比一般情绪控制能力更出色的情绪控制术：高效能人士若想从“优秀”迈向“卓越”，就必须面对这样的现实：你要掌控的不仅仅有个人的情绪，更有整个团队甚至是包括你的上司、客户在内的关系人的情绪走向。只有如此做，才能在集合众力的情况下，在立足原有效能的基础上获得新的提升。

《高效能人士的情绪控制课》便是为此而生：它所展示的，正是高效能人士要如何在更好控制自我情绪的基础上，利用恰当的情绪来引导、左右包括团队成员、客户等关系人在内的情绪走向。

通过本书，你将学习到如何应对负面情绪，如何改变思维习惯，如何整顿自律神经……通过学习这些高效能的情绪控制术，你将更有机会直视那些源自他人的负面情绪，并将它们进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪，从而使自我、使他人、使团队共同获得更高效的人生。

本书中，充满了有关提升生活品质、工作效率最有效果的办法。如果你期望自己的人生可以从优秀迈向卓越的话，就请学习并使用本书中所介绍的简单技能吧！

它们会让你的人生出现比你的想象更好的变化。

之后，你就可以更好地享受因效能提升而带来的更美好的生活了。