第七节 不做“疑心病人”

李女士是公司的部门主管，她已经在公司工作了十几年，虽然不是最出众的那个，但是她始终踏实肯干、勤勤恳恳、任劳任怨。最近一段时间，她却体会到了前所未有的压力，每天的精神都高度紧张，原来是公司新招了好几名女研究生。她发现，公司总经理对这几名新招的员工格外热情，她们不仅年轻漂亮，专业知识也很扎实，实力不容小觑，而反观自己，好像已经被领导忽视和冷落了。然后，她开始失眠，并出现头疼、头昏、注意力无法集中等症状。她到医院看病，可是那些症状非但没有减轻，反而越来越严重，还出现了心律不齐、心慌、气短。身体上感到严重不适，她对工作和生活提不起兴趣来，几乎产生了绝望情绪，甚至有了自杀的冲动心理。

李女士就属于典型的疑心病人，这些症状都是被自己不良的心理暗示吓出来的。由于担心自己在公司的地位受到威胁和挑战，敏感多疑的她终日忧心忡忡，紧张、焦虑的情绪无法及时得到有效的排解，最后心理崩溃，自信心丧失，以致出现“心衰”的症状。只有正确认识自己的心理疾病，为自己的心理减负，她的病症才能从根本上得到缓解和治愈。

俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”可见疑心人皆有之，是一种正常的心理现象。疑心病症表现为密切关注某件事情，当我们对事情没有足够的把握和了解的时候，自行根据掌握的常识进行推理。适度的怀疑是必要的，如果疑心过重，就成了心理疾病。疑心不利于心理健康，应注意改正。

疑心病害人不浅，正如培根所说：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的，它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”因为，多疑的人喜欢捕风捉影，通过想象把生活中无关的事情凑在一起，凡事总往最坏处想，总认为别人对自己怀有敌意，曲解他人的行为，别人随口一句话，他们都会琢磨半天，努力发掘其中的“潜台词”。正所谓疑心生暗鬼，必将严重影响自己的人际关系和身心健康。

疑心病人通常眼睛里容不得半点沙子，心胸狭窄，自寻烦恼。比如，有的人看到伴侣和异性接触就怀疑对方对自己不忠；有的人受到他人善意的提醒却怀疑别人心怀恶意；有的人总怀疑自己得了某种疾病……这些都是疑心病的表现。

而疑心病形成的主要原因是缺乏足够的自信和对他人的信任，心理上相对消极。从表面看，他们是在怀疑别人，其实是因为自己内心的自卑，对自己有所怀疑，或者因为曾经受骗而不再相信他人。所以，通常防备心强的人疑心会更重，而自信满满的人更容易相信别人。

可以说，疑心病是人类健康和快乐的敌人。那么，如何让自己摆脱疑心病的困扰呢？

1.树立自信。多关注自己的优点和成就，不断对自己进行正面的心理暗示，比如“我很健康、我很快乐、我很好”等，避免和疑心重的人接触过多，逐步使自己变得坚强、自信。当我们充满信心、富有激情地生活时，哪里还有时间去怀疑和挑剔呢？

2.理智思考。遇事不要钻牛角尖，一旦发现自己有了怀疑的念头，就提醒自己不要想太多，对没有客观证据的事情，绝不随便怀疑，要用善意的眼光看待别人。同时，求助亲密的人，希望他们给困惑的你一些意见，悉心接受他们的劝慰。通过理智的思考和亲人朋友的帮助，可以逐步改掉猜疑的习惯。

3.及时化解矛盾。当你对别人有所怀疑，或者被别人误解时，把情绪和想法闷在心里，只会让你的疑心变得越来越重，也不能解决双方矛盾。最好的方法就是主动敞开心扉，就事论事，开诚布公地把事情说清楚。这样做，你不仅能找到问题的根源，化解矛盾，消除误会，增加相互信任，也能让你放下心理的包袱，轻松前行。

4.做一个心大的人。犯错误后，只要改正了就好。被人误解在所难免，如果轻信经常散布流言的人的话，就等于做了他们的帮凶，中了他们的圈套。凡事想开点，经常对自己说“没有什么大不了”，轻松、豁达地活着比什么都重要。