接受不完美的自己

这个世界上不存在完美的人，而且每一个人身上都有自己不愿意去正视，更不愿意他人看到的阴暗面。在这种内心矛盾之下，大多数人不惜代价，竭力地伪装自己、迎合他人，而这样的生活方式无疑加重了自己的心理负担。

事实上，我们每一个缺点的背后，都有优点在其中；每一个阴暗面的存在，都对应着一个生命赋予的礼物。好出风头往往只是自信过度的表现，胆小可以让你躲过无妄之灾，泼辣的性格在有些场合下是解决问题的极佳方式。阴暗面与光明面一样，它们共同组成了“你是谁”，只有接纳了这种光明与阴暗并存的自我，我们的情商才能够全面启程。

小佳从小接受的教育是“做一个好人”。在儿时，一旦她做错了事情，父母便会大加训斥，并随口称她为“坏孩子”。随着年龄的增长，小佳学会了掩饰自己，她总是努力讨好他人，努力地表现自己“好”的特质，而将自己那些“坏”的特质掩饰起来，不让家人与老师、同学发现。

当她踏入社会后，开始接触到越来越多的人，而她需要掩饰的东西也越来越多。在办公室里，同事们总是肆意地将自己的工作强压给小佳，此时，小佳告诉自己的是“不要生气，更不能自私”；朋友随意将她喜爱的东西拿走时，小佳所想的是“不要小心眼，东西再买就是了”；当原本属于自己的奖金被克扣后，小佳第一时间的想法不是愤怒，而是“别贪得无厌，去年还有好多同事被辞退了呢，而自己依然在公司”。

小佳花费了如此多的时间与精力让自己变成他人眼中“和蔼可亲”的人，所以，当她身边出现了有缺点的人时，她总是在内心十分鄙夷，这也让她变得越来越愤世嫉俗：她感觉自己所遇到的问题都是因为上天不公平，而眼下处处委屈自己却依然处处不顺的处境，完全是因为自己生在了错误的家庭，认识了错误的人，去了错误的公司。

“如果我的爸妈是富一代，如果我的男友是富二代，如果我的公司是上市公司，如果我的上司大度而明智，那么，我的生活根本不会像现在这样糟糕！”她常常这样想。

心理学大师荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？小佳的错误就在于，她只想成为一个好人，从而在“好人”的片面认知中让自己受困；事实上，做一个“完整的人”才是人生快乐的基础。

承认与接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是情商发展过程中的“基石”。每一个人都是矛盾的统一体，是各种消极与积极的特质彼此调和的结果，不管少了哪一方面，都算不上完美。更重要的是，乐观与悲观、勇敢与懦弱——这些特质潜藏在我们的内心，倘若刻意地压制某一种特质，它便会以我们意想不到的方式再次出现，而且，越是不敢面对自己的内心世界，越容易在恐惧的迷宫中迷失自我。

“阴影”这一词语最先被荣格引入了心理学中，并被用来指个人人格中受到刻意压抑的那部分。压抑的原因很可能是因为无知、恐惧、羞耻心，甚至是爱的缺乏。而荣格对“阴影”的定义也很简单：“阴影就是你所不愿意成为的那种人。”他相信，若我们承认与接纳自我人格中的“阴影”，便会对我们的个人精神生活产生巨大的影响——这与情商中的“自我接纳”完美契合：我们只有直面“阴影”，并使它们成为我们人格、生活的一部分，我们才有可能获得全面的解放。

你的阴影终将形成投影

心理学家肯恩·威尔伯在自己的著作《认知阴影》中这样描述“阴影”的作用：自我层面上的投影现象非常容易辨认，若我们仅仅是感觉到了某个人、某种事情的存在，那么，它们通常不会带有我们的投影。若我们被某个人、某件事情所影响——不管这影响是好的还是坏的、是快乐的还是愤怒的，那么，它们很可能就携带了我们的投影。这句话，很好地区别了“感觉”与“投影”的差别。

平日里，我们往往会不自觉地使用潜意识去影响他人，使他们表现出被我们所压抑的情感、特质，或者将那些容易表现出此类情感、特质的人吸引到我们的身边，这便是“投影”。

比如，你平日里努力地想要掩饰自己爱发火的本质，可是，你的身边很可能经常会出现这样的人；你生性自卑，总感觉周围的人与你一样，或者他们都看不起你。很大一部分人的自卑是因为与真实自我不相配的自傲导致的。

这完全是一种心理上的防御机制：我们因为自我受到了压抑，只得在周围的人身上去寻找这些特质，更重要的是，这些特质还会反过来影响我们：在愤怒者的刺激下，你很可能越来越多地表现出情绪失控；在骄傲的人面前，你越来越多地感觉到自卑。

但是，如果我们承认与接纳了自己心中存在的消极特质，那么，他人表现出来的这种特质便不会对我们产生影响。所以，接纳那些被自己拼命隐藏的真实自我，我们才能避免阴暗面在人生中形成巨大的投影。

接纳自己的每一面

我们眼中他人的缺点，往往都是我们自己不敢承认的、内心中的缺点。想象一下：你之所以讨厌那个每日装扮得精致无比的女子，是不是因为你与她一样，拥有爱慕虚荣的一面？你看不惯整日在办公室中耀武扬威的小主管，多半是因为，你知道自己与他一样，也渴望拥有以权力操纵他人的时刻。

我们对他人品头论足，其实多半是在对自己进行真实的评价——如果不是这样，你不会那么在意他人的缺点。因此，当你再一次对他人作出负面的评价时，不如停下来想一想，这样的评价是否同样适合于自己？如果你对自己足够诚实的话，答案必然是肯定的。世界就如同一面镜子，你看到的世界，往往就是你真实的倒影。

更重要的是，我们不仅会将自己消极的特质投影到他人的身上，同时我们也会使用积极的特质去影响他人。当你承认与接纳了自己身上所具备的每一种特质后，你才能够拥有真正意义上的自我觉醒。若你刻意地避免表现出某一种特质，你的生活势必会受到局限。

你不愿意表现出懒惰，就无法彻底地放松下来；

你无法对他人表示出愤怒与不满，就会成为人群中的“受气包”；

你不愿意表现出自信的一面，他人可能就会认为你是一个怯懦自卑的人；

……

改变我们当下的人生，关键在于将放在他人身上的投射收回来，发现自己的特质，承认与接纳完整的自己。

接纳与拥抱你的光明和你的阴影，可以让你的生活出现彻底的改变，一切就如初时丑陋的毛毛虫破茧而出一般，你也将化身为美丽的蝴蝶。在不必掩饰、不需假装更不用努力证明自己时，你会拥有足够的自信，你也将有自由去追求自己想要的生活。