第一章 不良情绪管理

健康而稳定的心理素质是一切幸福的源泉，而不良情绪无疑是最大的干扰因素。对于情绪，很多人的第一反应是它的种种不好，但事实上，情绪的奇妙之处就在于人们如何去看待和管理。你知道一个人的哀伤会为其带来什么吗？怎样看待难过，它才会由一种负面情绪转化为另外一种积极的能量呢？你知道当你被焦虑感和恐惧感控制的时候，其实那是你自己所做的选择吗？你相信愤怒也会爆发出正能量吗？无助感令你抓狂，罪恶感使你无助，你知道如何彻底消除无助感和罪恶感吗？下面就带着这些疑问，翻开本书的第一章吧！