第2章 你并不是心理门诊的唯一患者
正如著名心理学家荣格所说：“我们与生俱来的神性，完整的自我，在后天成长过程中逐渐遗失散落，甚至结合成各种相互矛盾的特质，而作为我们人类，就不得不用终其一生的时间来重新整合自我，使之再次形成一个完整的自己，重新找回那片自然的，各行其道的，有条不紊的，平衡、宁静、统一的乐土，并以此作为对生命的答复。”
有段时间，网络上流行一句话：“不要试图叫醒一个装睡的人。”还有另一种说法是“你永远叫不醒一个装睡的人”。在现实生活中，“装睡的人”也确实在日渐增多。他们可能是因为自卑，因而面对喜欢自己的人时总是采取逃避的态度。
总之，出于不同的原因，他们将自己的心灵封闭起来，不管别人用什么办法，他们都坚持自己认为正确的行为和观点，沉浸在自我的世界中，同时漠然对待与自己无关的人和事，厌烦甚至试图逃避一切不必要的社交。
他们渴望别人的理解，却又惧怕他人的靠近，渴望爱却害怕付出后得到不对等的回报，渴望在人群中侃侃而谈却又害怕遭到嘲笑，渴望变得坚强却总在风暴来临时迅速躲回内心世界。
从心理学的角度来讲，作为一种心理防御机制，“装睡的人”用一道心门将自己与外界隔离开来，为了避免伤害，逃避着周围的一切。他们无法直面自己，虽然想要改变，却在一次次的尝试中将勇气耗尽，无法冲破心中的壁垒。
想要改变这种情况，除了寻求专业人士的帮助以及亲朋好友的开导和陪伴，更重要的是需要从自我入手，敢于打开封闭的心门，正视自己的优点和缺点，进而达到自我疗愈的效果。
当今社会虽然科学技术发达，各个方面都在进步，但是人类心理健康，还没有引起人们足够的重视。而且人们对心理障碍没有形成正确的观念，比如，有一个男孩患有自闭症，他家人的第一反应不是心疼男孩，而是感到丢脸。他们不愿让周围的亲朋好友知道这件事，所以采取各种方法极力掩盖这一事实。而在看心理医生的过程中，他们很害怕被熟人看到，也害怕陌生人的关注和嘲笑。一般情况下，这种心理在经济发展水平越落后的地区表现得越明显。
事实上，在医院中，心理门诊和内科、外科等其他科室一样，是医院一个普通的部门，前去看病的人都是为了治愈疾病，并没有什么丢人的。
第一节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势
KK是一名大二学生，他在新学期例行的体检中被检查出肺结核。在经过一段时间的治疗后，他回到校园继续他的学业，可是令他伤心的是，室友和朋友虽然关心他的治疗情况，也会像从前那样和他一起玩笑打闹，但是KK总觉得现在和他们在一起似乎有一种莫名的隔膜，而这种感觉是从前没有的。
他在心里隐隐担心：“他们该不会是怕我的病会传染，所以疏远我吧？不会的，应该不会的。现在都什么年代了，他们又不是不知道结核病可以治好。”
但是，在KK回宿舍一周后，同宿舍的M将他约到操场上，礼貌地对他说：“KK，我感到非常抱歉，但是经过我们几个商量，还是希望你可以搬离这个宿舍。不然，大家心里都觉得很不自在。当然，如果你在金钱方面有什么困难，可以和我们说，我们几个帮你想办法。”KK苦涩一笑，担心的事终于发生了，他说：“不用了。我理解你们，等我找到房子就搬出去住。”
后来，KK在距离学校不远的地方找到一间房子，住了下来。虽然表面看起来他没有多大的变化，但时间一长，他开始变得多疑、敏感、脆弱。走在路上，他总是怀疑陌生人知道自己患有结核病的事而远离他，或者在背后偷偷议论他。
在学校餐厅吃饭时，他会拿着自己的餐具，盛好饭菜后走到角落，迅速吃完离开。他害怕和熟人见面打招呼，永远让自己置身于人群之外。他很快从原先的阳光、自信变得自卑、自闭，始终无法忘记被室友“抛弃”的失落与悲愤。
静静在一家大型公司担任中层经理，作为一个女生，静静工作起来比公司里很多男士还要拼命。她没日没夜地加班，对待工作可谓兢兢业业。而且在遇到困难时，她总是带着下属，冲在最前面。尽管如此，在一次公司中层人员的投票中，静静仍然败给了一个能力明显不如她的年轻女孩娜娜，这一结果让她感到意外和震惊。
无论是谁，只要在这家公司待上几个月就能看出，她的工作能力和敬业程度在这个公司绝对无人可比。而娜娜，常常上班迟到，工作能力也不强，偶尔还会犯一些常识性的错误，影响部门业绩。当初她能够成为公司中层，静静都感到非常吃惊。没想到这一次，自己居然败给了她。
但在公司其他人眼中，静静虽然能力很强，也很敬业，但在为人处世方面却不如娜娜。静静在员工犯错之后总是当着全部门的面，狠狠地批评犯错的员工，虽然她说的都对，但这种方式让犯错的员工感到没有尊严。可娜娜不一样，同样是员工犯错，她会将犯错的人单独叫到办公室，仔细询问其原因，看看是因为一时马虎，还是自身能力的问题，抑或有其他什么原因导致了这次失误。然后，她会根据具体的原因对员工的错误进行针对性的分析指正。
静静在晋升失败后，对自己的未来产生了前所未有的迷茫。她不明白自己这么拼命究竟是为了什么？仔细想想，这些年虽然在工作上取得了一些成就，但是自己没有男朋友，没有一点业余生活，而且已经记不起上一次和父母一起过春节是什么时候，也想不起有多久没有去过自己最喜爱的那家咖啡店了。
她不允许自己和身边的人失败，但此刻，她似乎有些累了。她意识到自己一直都处于一种极度焦虑的状态，她渴望生活出现一丝改变。
KK和静静的故事并非个例，他们的遭遇在现代社会非常普遍。“郁闷”“压力山大”“伤不起”等网络流行语的相继出现，从侧面反映了现代人在快节奏生活中产生的焦虑、抑郁等心理问题。
西北师范大学心理学院的一位教授，在谈到这个问题时表示：“根据国内权威心理机构统计，全国有将近一半的不同年龄、性别、职业的人，或多或少长期受到心理问题的困扰。其中，少数人病情可能会加重，成为精神病患者。而绝大多数人都患有心理障碍，这是人们在生活中调节不当造成的心理亚健康状态，主要表现为压抑、焦虑、自卑、过度紧张、社交恐慌等。”
另一位心理学教授在谈到这个问题时表示：“心理亚健康这个问题不容小觑。”心理问题一直没有引起人们足够的关注，很多人以为压力大、焦虑是这个年代每个人都有的情况，再加上国内对于心理健康、心理咨询等方面并没有给予足够的重视，因此，人们很容易产生“去看心理医生，别人就会以为自己是精神病”的错误想法，最终导致一部分心理处于亚健康状态的人逐渐患上焦虑症、强迫症或是抑郁症。而到了那个时候，再想依靠自我疗愈，则为时已晚。
第二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里
通常情况下，大部分人都没有办法正确区分心理问题和精神疾病。那么，这两者之间有哪些相同之处，又有哪些明显的不同呢？
目前，公认的区分心理问题与精神疾病的判断标准主要分为以下三个方面：
一是遵循主观与客观统一性原则。主要看这个人是否能够很好地区分幻想与现实，有无良好的自知能力。
比如，甜甜和南南两个人，她们表现出的症状都是时常能听到有人在背后说自己的坏话，并且偶尔还能听到有人悄悄商量着要陷害自己。但是甜甜清楚地知道这些话只是自己的幻觉，并为之深深苦恼，这样严重影响了自己的生活，但又没有办法消除这种幻觉。
那么，甜甜的情况就属于一种心理问题，可能是她最近遭遇了一些挫折而造成了短暂的心理应激反应。如果她去看心理医生，或者通过自己慢慢调节就能消除幻觉。与甜甜不同，南南则表示自己真的听到了那些话，并且能够详细地描述对方的相貌、声音，甚至说话时的语气、表情，她不认为这是自己的幻觉。尽管屋子里只有南南一个人，她仍然坚持自己听到了别人说自己坏话，这种情况下我们应该将南南判定为精神疾病患者，然后根据具体情况进行诊断。
二是遵循心理活动的内在协调性原则。一般来说，心理正常的人的认知、情感和意志行为之间是协调统一的。而心理异常的人可能会出现认知或其他方面失衡的状态。
三是遵循人格的相对稳定性原则。每个人的性格和其他各方面的人格特征是具有一定稳定性的，如果一个本来很内向的人，突然变得特别外向，或者一个非常热情的人突然变得非常冷漠，这种情况就需要身边的人确认此人是不是一时的心理应激反应，如果不是就应加以重视。
李牧是一名大四的学生，在毕业季，宿舍其他同学有的忙于考研，有的忙于找工作，也有的因为家里事先安排而无所事事。看着眼前的一切，李牧心里很着急，他想要像他们那样有明确的目标，可是他又不知道自己究竟喜欢什么，自己未来可以做什么，时间一长他就变得非常急躁。
在这样的情绪下，他睡不好觉，吃不好饭，也不愿回到宿舍面对自己的室友。他感到自己的情绪非常低落，却又不知道究竟要如何改变。于是，他找到心理咨询师寻求帮助。在咨询师的帮助下，他发现自己产生这种低落的情绪，主要是因为自卑和羡慕。
原来，他的父母都只有初中文化水平，而他室友的父母则都是大学毕业。另外，其他人都在大学里谈了恋爱，而他走在校园里看到谈恋爱的情侣都不敢直视。他不仅对自己没有自信，对出身也相当自卑，所以他在和舍友的对比中感受到极度的不公平。
在之前的学习和生活中，很少发生像毕业这么大冲击的事情，因此，李牧可以暂时将不公和自卑的感觉掩藏起来，自然地和室友们相处。但是当毕业来临，当每个人的前途和命运再度被比较时，李牧那种压抑已久的自卑受到了强烈的刺激，进而使问题变得严重。
李牧的这种情况属于典型的心理问题。他原本是一个心理正常的人，在遇到一些刺激后，短时间内心理上会产生某些较为明显的症状，并且严重地影响生活。但李牧依然存在自知力，意识到自己的这些症状，并主动找心理咨询师解决问题。
刘洋是一名高三学生，在临近高考时，他常常对母亲说自己晚上失眠，白天听课时注意力也不容易集中。他感觉压力太大了，就问母亲可不可以回家休息一段时间再去学校。但刘洋妈妈认为这只是孩子临考太紧张的表现，于是她带刘洋到医院神经内科开了一些药，就把他送回学校上课了。
让刘洋妈妈没有想到的是，两周后她接到刘洋班主任打来的电话，班主任希望她能把刘洋接回家休养一段时间，而且最好能带他到精神医院或者相关科室接受诊断、治疗。听了班主任的话，刘洋妈妈当场蒙了。她不知道为什么会突然变成这样，当她看到儿子时，她简直快要认不出自己的儿子了。此时的刘洋已经出现了严重的幻觉，并且伴有自言自语、自哭自笑的症状。
精神科医生经过诊断，确认刘洋患有典型的抑郁障碍，必须抓紧住院治疗。在治疗的过程中，刘洋又相继出现冲动躁狂的症状，并且白天嗜睡、食欲亢进，经医生诊断后确定为躁狂抑郁性精神病。
躁狂抑郁性精神病，简称躁郁症，是以情感活动过度高涨或低落为基本症状的精神病，临床表现为躁狂和抑郁反复发作，或交替发作；而且两次发作之间，有明显的间歇期，在此期间精神活动完全正常。刘洋得了躁郁症，在对他进行治疗时，必须借助药物。
最重要的是，刘洋后来已经没有办法对自己或周围的环境有清楚的认知，他冲动起来时会完全失去自知力。如果当初他的话能够引起母亲的足够重视，也许可以将他的问题控制在心理问题的范畴，然后借助于心理咨询师的疏导和自身的调节，便可顺利度过高考期。
这也告诉我们，在一定程度上，心理问题和精神疾病之间是有一定的重叠和延续的，两者之间有时没有明确的界限。如果在出现心理问题时像刘洋那样没有引起重视，那么很有可能会发展成为精神疾病。
第三节 你究竟在害怕什么
有一天，有个人偶遇一位心理专家。经过一番简单的交谈，这个人问心理专家：“您能不能告诉我，如果想要换掉一个电灯泡，大概需要几位像您这样的心理专家？”心理专家听后微微一笑，说道：“我想一个就足够了，如果这个灯泡愿意自己被换掉。”
通过心理学家的话我们可以发现，要想改变一个人，必须要这个人自己愿意才行。而事实上，对于很多人来说，正确地认识自己并不难，但如果想要改变自己却非常困难。那么，我们为什么难以改变自己？我们究竟在害怕什么？
森林中有一只流浪狗，有一天它遇到了一位会魔法的人。当时这个人远远地看着这只狗被其他动物欺负，心生怜悯，便决定帮助它。他向那只狗表明了自己的身份，表示可以给它两种选择：一种选择是继续做狗，不过他可以帮助狗获得强大的能力，让它从此可以少受一点欺负；另一种选择是变成一只狮子，前提是狗不能将这件事告诉其他动物。
结果狗想都没有想便选择成为一只狮子，它说自己已经受够了被欺负的生活，它要成为一只狮子，成为森林之王。会魔法的人听到狗的选择后发出一声叹息，然后遵守自己的诺言，将狗变成了一只威武的狮子。
成为狮子后的流浪狗走在森林中，果然再也没有动物欺负它了，它可以随意游走在各个地方，甚至还获得了一只母狮子的青睐。一段时间后，母狮子和公狮子说自己的父亲希望见它一面。但这让公狮子感到非常恐慌，它一方面害怕自己的真实身份被母狮子的父亲发现，另一方面又害怕会魔法的人将自己的身份秘密泄露出去。于是，公狮子找到了那个会魔法的人，企图趁他睡觉的时候将他杀死，以绝后患。
可就在它偷袭即将成功的那一刻，会魔法的人察觉到动静醒来，又将它变回了一只狗，并且略带惋惜地对它说：“你明明是一只狗，如果你那时候不是想要变成一只狮子，而是想要成为一只强大的狗，也许今天你依然可以很自信地生活。而如今，我实在不能保证你还能在这片森林中存活多久。”果不其然，没过几天，这条被变回原形的流浪狗就被森林里其他强大的动物咬死了。
正如会魔法的人所说的那样，如果这只流浪狗当初能够直面自己，选择让自己变得更加强大，也许它就不会落得悲惨的下场。有人说也许它是因为被其他动物欺负怕了，因此，希望变成狮子不再被欺负，毕竟再强大的狗也只是一只狗，而狮子的身份却可以帮助它改变被欺负的命运。然而，狮子虽然比狗强大，但在森林中，狮子也不是战无不胜的，也有很多动物可以将其打败。
因此，如果不能够直面自己，让自己变得更加强大，而是将希望寄托于表面的修饰，就算成功也只是一时的，而不是一世的。
苗苗是一个女孩，她性格温柔，说话轻声细语，看似做事随性，实际上却有着自己的坚持。她常常挂在嘴边的话是“我好羡慕那些性格独立的女孩子”“我特别希望能养只小猫，看起来真可爱”“我也想出去旅行，看他们环游世界真的是太棒了”。但是，当朋友劝她，“那你就出去玩儿，你也可以变得很独立”“去抱一只小猫回来养”，她却总是推三阻四，最终这些事情都不了了之。她还是最初的那个她，梦想一直在重复，却从来没有实现过，她没有勇气去改变自己现有的生活。
对于苗苗来说，改变意味着陌生，意味着打破现有的安稳。重新开始，有可能成功也有可能失败。但如果不改变，至少可以拥有现有的一切。所以，与其说她害怕改变，倒不如说她害怕面对未知的一切，害怕承担无法预测的风险。
涛涛在朋友眼中一直是个好脾气的人。和朋友一起出行，明明说：“涛涛，我不喜欢吃青菜，你吃吧。”涛涛会毫不犹豫地说：“行。”其实在家里，他也不爱吃青菜。楚红说：“涛涛，周末我们一起去爬山吧，你有时间吗？”涛涛犹豫了一下，虽然他本来计划周末在家里好好看书学习，但是为了不让楚红失望，就爽快地答应了。
日复一日，违背内心迁就别人，涛涛有时也觉得很累，而且仿佛失去了自我。他不知道这样委屈自己换来的友情究竟能够维持多久，可是他又无法想象，如果自己表达出真实的意愿会是一种怎样的情况？
是的，也许朋友们会惊讶，会反省自己，去安慰涛涛，但也有可能他们会和涛涛越来越远。现实中像涛涛这样的人有很多，他们在人际交往中总是以别人为中心，不能正确地表达自己。
他们常常压抑自己的情感和需求，使得他们的人生过得并不快乐。他们也时常会在夜深人静时问自己为什么不能勇敢地表达自己。明明不喜欢吃青菜为什么不说？明明不想去爬山为什么不说？明明不喜欢对方那样对自己，为什么不表达？而这一切主要是因为他们对自己的能力不自信，他们害怕一旦说出，好不容易经营的这一切都将化为泡影。
所以，他们不敢正确地表达自己，永远在纠结、痛苦，直到有一天鼓起勇气去表达后才发现，原来只有你先学会爱自己，才能更好地去爱别人，为别人带去快乐和幸福。而这一切，需要他们经历过无数次自我疗愈才能实现。