食疗方，防治月经不调

女人们都了解，月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，为妇科常见病。但不能因为常见就忽视不见。

中医一般将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少几种情况。针对不同时期，不同体质的女性，经期不调的原因也有千差万别。

对于月经不调，中医一向主张应该以调养为主。而这一主张也已经在实践中得到了印证。身体的调整是项复杂工程，确实不是几片药就能解决的事。

古代医学大家李时珍对此有着自己的见解。他认为乌骨鸡对妇科病的疗效十分理想。他在《本草纲目》中记载：“乌骨鸡味甘、微温，治女人崩中带下，一切虚损诸病。”现代研究发现，乌骨鸡能强壮机体，提高生理机能，特别是对各种妇科疾病有疗效。常与枸杞子、当归配伍。能够调补肝肾，养血调经。适用于肾气不足，精血亏虚所致的月经后期、月经过少者。

下面介绍一下这种汤的做法。

原料：当归片20克，枸杞子20克，雌乌骨鸡1只。

制作方法：将乌骨鸡宰后去毛皮及内脏，当归片及枸杞子洗净后放入鸡腹内，用炖盅盛好，加冷开水1碗，炖3小时即成，食盐调味。食鸡饮汤，每日1次服完。

《本草纲目》还记载了荸荠和白茅根适用于血热所致的月经先期、月经过多等症。荸荠味甘、性寒，能滋阴清热，凉血止血。《本草纲目》中记载：“治妇女血崩不止。”白茅根味甘、性寒，能清热利尿，凉血止血。荸荠、茅根两味甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴。所以说，在条件允许的情况下，可以在汤里加入少量这两类物品。

而对于那些经期内血量过多的女性朋友也有相应的保养方。因为这类女性从体质上说多半属于气虚体质。所以，饮食上一定要注意补气，下面几个补气良方，仅作参考：

1.山药薏仁茶

原料：淮山药、薏苡仁各9克。

制作方法：水煎代茶饮用。

功效：常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

2.香菇泥鳅粥

原料：泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱各适量。

制作方法：将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥。

功效：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。

3.玉珍鸡

原料：母鸡1只，桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克。

制作方法：将母鸡洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞，加调味蒸食。

功效：补气养精。

4.月季花汤

原料：月季花15克，红糖100克，甜酒2匙。

制作方法：将月季花加水煎汤，去渣，调入红糖、甜酒服用。每日1剂。

功效：活血，养血，调经。适用于女性月经先后不定期。

而月经量少的女性，病因是血虚，也就是我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此女性平时一定要多吃菠菜，因为菠菜可以有效治疗缺铁性贫血。另外，猪血也是补血的好食品。

总之，在最适合的情况下，吃最适宜的食物，是养生的常识，也是我们每个人都应该去学习的。