警惕经期内的生理寒证

手脚凉是因为没人疼？这毕竟只是一种民间的说法，没有科学依据。

事实上，不少女性都会遇到手脚冰凉的现象，有的人还会发现，经期内这种情况会更为明显。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。其预防及治疗方法是：

（1）吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

（2）吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助B族维生素的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

（3）吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

另外，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。这也是不错的预防方法。

女性生理期内的生理寒证多是由于肾阳虚导致的，由此而产生的生理寒证主要的症状表现为：

（1）腰痛而且发凉。

（2）手脚冰凉、尿频。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。

反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。所以说，生理期生理寒证不容忽视。