足底推拿，让痛经不再可怕

众所周知，我们的脚底上的穴位反射区能够直观地反映全身的健康状况。也正因如此，给痛经女性带来了福音。从临床实践中，已经被证明，足底推拿可以有效缓解月经不调、痛经、更年期综合征等女性相关的疾病。

那么，足底发射区推拿法究竟是怎样的一种技术呢？

足底反射区推拿疗法，是中医学中独特的治疗方法之一，也是中医的宝贵遗产。它运用不同的手法，刺激双足反射区（人体各组织器官在其双足相应的位置），产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，发挥机体各组织器官潜在的原动力，从而达到治疗和保健的目的。足部反射区推拿疗法，简单易学，不受时间、地点、条件所限，适合各层次人员学习掌握。对某些系统的疾病，特别是功能性疾病，疗效好，见效快，有时可收到意想不到的效果。

但有一点需要注意的是：对出血性疾病如吐血、便血、尿血等，以及在妇女妊娠时应慎用。对肺结核活动期、急性心肌梗死、严重心力衰竭、肾衰竭、肝坏死等病人禁用。

足部反射区推拿治痛经，就是用推拿的方法刺激足的特定部位，而达到防病治病目的的一种方法。人体的各个脏腑器官在足部均有其对应的反射区，运用推拿的手法刺激这些反射区，可以反射性地调节人体各组织器官的功能，从而起到防病治病自我保健的效果。推拿足部反射区法治疗痛经的临床效果不错，且该方法简单、易掌握。

针对女性痛经症状的推拿分为以下几个步骤：

1.找到相应的反射区及穴位

首先要对基本反射区有一定的了解。基本反射区包括（肾、输尿管、膀胱、尿道、腹腔神经丛等5个）、大脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝、胸腺、子宫、生殖腺、腹股沟、下腹部、胸部、胸部淋巴结、上、下身淋巴结、膈等反射区。

涉及的主要穴位有：三阴交、阴陵泉、地机、足三里等。

2.按照一定的推拿程序进行

（1）用指关节刮压基本反射区1～2分钟。

（2）拇指点按或刮压大脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝反射区各30～50次。

（3）拇指指腹按揉或推按子宫、下腹部反射区各3～5分钟。根据病情需要也可延长推拿时间。

（4）拇指指腹按揉或推按胸部、胸腺、生殖腺、腹股沟、胸部淋巴结、上下身淋巴结、膈反射区各20～30次。拇指指腹推按下腹部、腹股沟各3～5分钟。

拇指点按足三里、三阴交、地机、阴陵泉等穴位各30～50次。重复刮压5个基本反射区l～2分钟。

当然，上面的方法也不是必须每日都要做的。如果你没有足够充裕的时间每日坚持做这样的足底推拿，可以买一台足底穴位按摩仪。虽然按摩仪不如自己动手更有针对性，效果更好，但是，同样可以起到一定的保健作用。