依据体质选饮品，减少疼痛

你是哪类体质的女人？回答这个问题，能够帮你迅速找到经期不适的原因。

女性的体质大致分为平性、热性、寒性三类。寒性体质易出现脸色苍白、四肢冰冷、月经周期延后、经血颜色偏淡，较需温补的食材，例如肉类、龙眼、荔枝、大蒜、葱等。而热性体质易出现脸色泛红、较容易流汗、月经周期容易提早、经血颜色偏深，较需凉补食材，例如西瓜、冬瓜等。

1.适合所有体质

青木瓜红糖水

红糖能够补中益气，加快血液循环、使身体暖和，还可以改善行经不顺畅、小腹胀痛的问题。青木瓜则能刺激荷尔蒙，改善经痛情形。

原料：青木瓜100克、红糖20克、水600毫升。

制作方法：青木瓜洗净切块，先将青木瓜以热水煮熟，加入红糖以小火熬煮10分钟即可。

2.适合寒性体质

可可肉桂茶

肉桂味甘辛、性大热，可去寒温胃、活血通经、镇痛及促进血液循环。可可放松肌肉，改善腹痛。

原料：市售可可粉一包，肉桂粉适量。

制作方法：可可粉30克以200毫升热水冲泡，撒上肉桂粉即可。肉桂选择香气浓、皮细肉厚、紫红色的较佳。

3.适合热性体质

白芍糖水

白芍味酸苦、性微寒，可滋补血气，调理月经不顺畅以及痛经。加红糖更能活络血气。

原料：白芍20克，水250毫升，糖适量。

制作方法：白芍切片，加水熬煮，加入适量的糖即可。

白芍应选择根粗壮、直长，质地坚硬结实的较佳。

当今还有一种新四物配方，是由黑豆、黑木耳、红糖、红枣所组成。其中黑豆含有丰富的植物性雌激素，红糖含有丰富铁质可补血，黑木耳红枣经过特殊配方调整后也有抗氧化功能以及含有丰富的维生素C。对于体质燥热的女性，很适合用来经期保养。

东西不能乱吃，饮品不能乱喝。如果火气旺盛的人再进补补气生阳的茶饮，就会出现反补为害的局面，对人身体有害而无利。同样的道理，处于经期的女性，也不能不看自己的体质，听说什么东西好就乱吃一气。有的对身体有益的东西，也可能因为个人体质的不同而无法吸收，甚至产生反作用。所以，只有一句个人体质选择经期饮品，才能真正达到改善经期不适的目的。