领悟瑜伽中的精华——冥想

瑜伽中最为经典的精华即是冥想，这是每个练习瑜伽的人必须要掌握的。初学者练习冥想，需要特别注意练习冥想的目的，掌握练习的技巧和呼吸的方法，这样才能很好地掌握冥想的要领。

下面就根据内容的安排，渐渐进入冥想的状态，调养身心吧。