重负荷的工作、居高不下的物价，诸多烦心事无时不刻在搅扰我们的生活，因而产生的情绪也如天气般变化无常，一旦情绪发生波动，个人情绪就会表现出不同的内在感受。假如一个人负面情绪经常出现，而且持续时间较长，就会对自己产生负面影响，如影响身心健康、人际关系和日常生活等。那么，对于失控的内心世界，对于身处压力的现代人又该如何应对呢？
