不断提高自我对挫折的认知

人生如江海行船，碰到风浪、暗礁在所难免。但是，如何在困境中调整心态，培养积极正面的情绪，最终迎难而上并取得成功呢？我们必须提高自我对挫折的认知。

当人们具备面对挫折时的承受能力时，也会在负面诱发事件面前产生诸如忧虑、悲伤等负面情绪，但这些负面情绪的强度和持续时间都是在健康的范围内。人们很快就可以调整自己的心理，冷静地看待眼下的挫折困境及目前可利用的资源，通过采取有效的行为来快速摆脱困境。这种能力心理学家称为“逆境情商”。

如何提高“逆境情商”

当你遇到工作上的困难和挫折时，你是否经常发出“我为什么总是这么倒霉”这样的感慨和抱怨？如果答案是“是的”，那么，你需要尽快重视并在平日工作生活中努力提高你的逆境情商。

逆境情商高的人通常有着较强的意志力与抗挫力，表现为手术后康复快、在单位中升职升迁的速度也较快，等等。

在遇到挫折时，只要坚持按照下面的方法说服自己，就能慢慢提高自己的逆境情商。

1.关于工作

“这份工作很辛苦而且回报不高，但它锻造了我坚强的个性，这会让我受益无穷。”

“人生是由喜欢的事情和不喜欢的事情构成的，而有些事情是非做不可的，对于非做不可的事情，试着去喜欢，可能会让我们更顺利地完成它。”

2.关于人际

“得到上级的认可固然重要，但是没有得到也没有关系，证明我还有需要改进的地方。”

“得到所有人的喜欢不仅不可能，而且即使做到了也不会是件幸运的事，那会意味着属于自己的时间很少。”

3.关于困境

“困境是暂时的，但是困境历练出的品格却是长久的，这样看来，逆境和挫折都是人成长过程中的挑战和机遇。”

“失败是成功之母，这一次的失败很可能意味着下一次乃至再下一次的成功。”

“我很想通过考试，但人生没有事事顺心的。”

总之，提高自身逆境情商，就能极大地提高我们抗外界干扰的能力，也就是古人所说的“不以物喜，不以己悲”的境界。只有达到这种境界的人才能秉持着自身强大的信念，获得最后的成功。