情绪不等于性情
情绪和性情不同，对此，我们很容易理解，正如一个内敛沉静的人也有情绪爆发的时候，一个激情四射的人心情也会有低落的时候，我们虽然性情不尽相同，但是在表达情绪上却存在着相似性。
我们很多人虽然明白这个道理，但还是会在生活中把情绪和性情两者混淆，以致出现判断失误的情况。
江阳去一家公司参加面试，偏巧碰到公司一位经理在严厉地训人，他发火的样子着实吓了江阳一跳。后来，江阳顺利通过面试，恰好就被分到了这位经理的部门中工作，由于有了“第一次”的经验，江阳对这位经理总是小心翼翼，生怕惹他生气。有一次他和同事聊天谈到了经理，同事笑了笑对他说：“那是咱们经理唯一一次发火，当时因为有个员工私自拿回扣了，而且还损害了公司利益，刚好被你碰上了，其实他平时很和蔼，非常随和，对下属也特别好。”听了同事的话后，江阳慢慢放开了胆量去接触经理，才发现他正如同事所说的那样，非常随和。
生活中这样的例子屡见不鲜，我们每个人的性情与情绪其实还是有分别的。
如何缓解低落的情绪
每个人一生中总会遇到一些不如意的事情，无论是在情场还是职场，或者是跟亲人朋友之间的一些矛盾，难免让人心情沮丧、情绪低落，那么这个时候应该怎么办呢？如何去缓解呢？
其实，只要平时经常梳理思路，调整心态，就会拥有一份好心情。
从内在稳定性来看，性情是天生的，具有稳定性，很难改变；情绪是基于性情的基础上，借助外在的刺激产生的，具有不稳定性，可以改变。
我国有句古话“江山易改，本性难移”，讲的就是性情与生俱来的本质，它是个人性格的一种明显的标志，每个人都有独特的个性。有人生性懦弱，有人生性刚烈，勉强一个温和的人上战场或委屈一个刚烈的人在家照顾孩子，如同将一块木头磨成铁针一般不可能，本质不同，潜能就无法转换。
情绪则不然，虽然人人都有正面或负面的情绪产生，但情绪却是在性情的基础上借助外在的刺激而产生的，本身没有规律可言。情绪的产生和消失都很快，比如愤怒，往往来得快，消失得也快。当情绪出现的时候，我们应当认识到情绪的不稳定性，理性思考情绪发泄所导致的后果，才能避免不良情绪造成的危害。
性情不容易改变，但通过适当的调节，转变看问题的观念和视角，是可以改变情绪的，所以，我们要利用合适的方法，让失落的情绪尽可能转变为积极高昂的情绪，摆好心态，生活也会向你微笑。